Aktywność fizyczna nie wymaga treningu!
🚴♂️ Czynniki wpływające na BMR Podstawowa przemiana materii (BMR) u osób aktywnych fizycznie jest często wyższa, co oznacza większe zapotrzebowanie energetyczne w spoczynku. 🔥 Efekt termiczny posiłków (TEF) Spożycie pokarmów zwiększa wydatki energetyczne na ich trawienie, a osoby aktywne metabolizują składniki odżywcze bardziej efektywnie. 🚶♀️ NEAT: Niezwykła aktywność Niezamierzona aktywność fizyczna (NEAT) może stanowić nawet […]
Aktywność fizyczna nie wymaga treningu! Read More »
