zdrowa dieta

Owoce – fakty żywieniowe – jabłko, awokado

Infografiki, ok

🍏 Jabłka a zdrowie serca Jabłka są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co wspiera zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL. 🥑 Awokado i zdrowe tłuszcze Awokado dostarcza jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą poprawić profil lipidowy krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 💧 Potassium Power Jabłka zawierają znaczne ilości potasu, co wspomaga regulację […]

Owoce – fakty żywieniowe – jabłko, awokado Read More »

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze

Infografiki, ok

🍑 Nektarynki a skórka Skórka nektarynek jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w redukcji stanów zapalnych w organizmie poprzez neutralizowanie wolnych rodników. 🍊 Pomarańcze i witamina C Pomarańcze są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu, wspierającego zdrowie skóry i tkanki łącznej. 🔬 Flawonoidy w owocach Nektarynki i pomarańcze zawierają

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze Read More »

Nawyki uszkadzające nerki

Infografiki, ok

💧 Znaczenie wody dla nerek Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla wydolności nerek, które filtrują krew i eliminują toksyny. Zbyt mała ilość wody może prowadzić do odwodnienia, a tym samym do uszkodzenia nerek. 💊 Przeciwbólowe po bandzie Nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych (np. NSAID) może prowadzić do uszkodzenia nerek, ponieważ te leki zmieniają przepływ krwi w nerkach

Nawyki uszkadzające nerki Read More »

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH

Infografiki, ok

🏋️‍♂️ Sny a HGH Najwięcej ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) jest wydzielane w nocy, zwłaszcza podczas głębokiego snu, co podkreśla znaczenie odpowiedniego wypoczynku dla regeneracji organizmu. 🥗 Białka i regeneracja Spożycie białka po treningu stymuluje wydzielanie HGH, co wspomaga regenerację mięśni i ich wzrost. ⏰ Intermittent Fasting Przerywany post może prowadzić do wzrostu stężenia HGH nawet

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH Read More »

Co wiemy jeszcze o jajkach

Infografiki, ok

🥚 Cholina i rozwój mózgu Cholina jest kluczowym składnikiem błon komórkowych i jest niezbędna do syntezy neurotransmitera acetylocholiny, co poprawia pamięć i zdolności poznawcze. 👶 Ochrona w ciąży Zwiększone spożycie choliny w ciąży zmniejsza ryzyko wad rozwojowych, takich jak zespół Downa, wpływając na rozwój układu nerwowego płodu. 💪 Cholina a siła mięśni Cholina wspiera syntezę

Co wiemy jeszcze o jajkach Read More »

5 pomysłów na omlet

Infografiki, ok

🍳 Białko w jajkach Jajka zawierają wysokowartościowe białko, które jest niezbędne do odbudowy oraz wzrostu tkanek w organizmie. Aminokwasy w białku wspierają regenerację mięśni po wysiłku. 🥬 Wpływ warzyw na zdrowie Dodanie szpinaku do omletu zwiększa jego wartość odżywczą dzięki zawartości żelaza i witamin z grupy B, które wspierają produkcję czerwonych krwinek. 🍅 Pomidorowe supermoce

5 pomysłów na omlet Read More »

Co można zrobić z jajka ?

Infografiki, ok

🥚 Witamina D w Jajkach Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które naturalnie zawierają witaminę D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia i zdrowia kości. 💪 Białko jako Budulec Białka jaj są źródłem wysokiej jakości białka, które dostarcza niezbędnych aminokwasów potrzebnych do regeneracji i wzrostu mięśni. 🧬 Cholesterol a Jajka Pomimo wysokiej zawartości cholesterolu,

Co można zrobić z jajka ? Read More »

Kategorie wagowe jaj

Infografiki, ok

🥚 Produkcja jajek a cykl jajnikowy Jajka wchodzą w cykl produkcji, który jest powiązany z cyklem hormonalnym kogutów i kur, co wpływa na jakość i wielkość jaj. 🔬 Rozwój komórki jajowej Skorupa jajka powstaje w ciągu kilku godzin w drogach jajowych kury, a jej skład mineralny jest regulowany przez enzymy podczas tego procesu. 📏 Wielkość

Kategorie wagowe jaj Read More »

Grejpfrut czy winogrona ?

Infografiki, ok

🍊 Antyoksydacyjne właściwości cytrusów Grejpfrut i winogrona są bogate w flawonoidy, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. 💧 Naturalne źródło nawodnienia Oba owoce mają wysoką zawartość wody (około 90%), co wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. 🩺 Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego Flawonoidy w winogronach mogą poprawić zdrowie serca poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i

Grejpfrut czy winogrona ? Read More »

Bioaktywne związki organiczne w ziołach i przyprawach

Infografiki, ok

🌱 Tymianek i jego właściwości antybakteryjne Tymianek zawiera tymol, który działa bakteriobójczo, hamując wzrost wielu patogenów, co może wspierać układ odpornościowy. 🌿 Rozmaryn a poprawa pamięci Jedzenie rozmarynu może poprawić pamięć i zdolności poznawcze, co może być w związku z obecnością kwasu rozmarynowego, który działą neuroprotekcyjnie. 🧄 Szałwia i działanie przeciwzapalne Związek manool w szałwii

Bioaktywne związki organiczne w ziołach i przyprawach Read More »