Podcasty

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.

Infografiki, ok, Podcasty

🍋 Złagodzenie mdłości Imbir zawiera substancje aktywne, takie jak gingerol, które mają właściwości przeciwwymiotne, wpływając na układ pokarmowy i zmniejszając odczucie mdłości. ⚖️ Wsparcie w odchudzaniu Imbir zwiększa wydzielanie ciepła w organizmie, co może przyspieszać metabolizm i redukować apetyt, sprzyjając odchudzaniu. ❤️ Ochrona serca Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, imbir może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wpływając […]

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać

Infografiki, ok, Podcasty

🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie tylko restrykcje żywieniowe. 📜 Etymologia diety Z łacińskiego pojęcie 'dieta' odnosi się do zarządzania własnym życiem i stylem, co podkreśla jego zrównoważony charakter. 🏰 Dieta w średniowieczu W średniowieczu dieta często była związana z zaleceniami medycznymi i przezroczystym systemem wynagradzania

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać Read More »

14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki.

Infografiki, ok, Podcasty

🛡️ Zaburzenia autoimmunologiczne: atak na siebie Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy układ odpornościowy błędnie atakuje własne komórki, traktując je jako intruzów. To wynik nieprawidłowości w rozwoju limfocytów T. 🔄 Genetyka w chorobach autoimmunologicznych Niektóre choroby autoimmunologiczne mają silne podłoże genetyczne. Mutacje w genach odpowiedzialnych za funkcję układu odpornościowego zwiększają ryzyko wystąpienia tych chorób. 🧬 Samoistne zapalenie:

14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki. Read More »

Budowa układu pokarmowego – jak działa żołądek, wątroba, trzustka, jelita?

Infografiki, ok, Podcasty

🌿 Mikrobiom jelitowy ponad 1000 różnych gatunków bakterii zasiedla nasze jelita, wpływając na trawienie, odporność oraz ogólny stan zdrowia. ⚗️ Produkcja enzymów Trzustka produkuje około 1-2 litry soków trzustkowych dziennie, które zawierają enzymy odpowiedzialne za trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów. 🧬 Hormony regulujące apetyt Układ pokarmowy produkuje hormony, takie jak leptyna i grelina, które mają

Budowa układu pokarmowego – jak działa żołądek, wątroba, trzustka, jelita? Read More »

Czy twoja kupa jest normalna?

Infografiki, ok, Podcasty

💩 Co mówi konsystencja? Konsystencja stolca może wskazywać na stan zdrowia jelit, gdzie zbyt twardy kał może sugerować odwodnienie, a zbyt płynny może wskazywać na infekcje. 🦠 Mikrobiom jelitowy Stolec zawiera około 60% bakterii, które są kluczowe dla zdrowia układu pokarmowego i mogą wpływać na metabolizm oraz układ odpornościowy. ⏳ Czas pasażu Czas pasażu jelitowego,

Czy twoja kupa jest normalna? Read More »

Morsowanie – dobroczynny wpływ zimnych kąpieli na całe ciało. Kto może, czy mogę się przeziębić?

Infografiki, ok, Podcasty

❄️ Noradrenalina a zimno Morsowanie stymuluje wydzielanie noradrenaliny, co poprawia reakcję organizmu na stres i zwiększa energię dzięki mobilizacji zasobów energetycznych. 🧠 Dopamina i radość Eksponowanie ciała na zimno podczas morsowania pobudza wydzielanie dopaminy, co może zwiększać uczucie szczęścia i motywacji. 🧬 Białko RBM3 Morsowanie prowadzi do uwolnienia białka RBM3, które ma działanie neuroprotekcyjne, co

Morsowanie – dobroczynny wpływ zimnych kąpieli na całe ciało. Kto może, czy mogę się przeziębić? Read More »

Szybko pozbądź się zapalenia migdałków i bólu gardła. 10 naturalnych produktów. Stosowane przez naszych dziadków

Infografiki, ok, Podcasty

🍯 Miód jako naturalny środek łagodzący Miód ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne dzięki obecności flawonoidów, co sprawia, że jest skuteczny w łagodzeniu bólu gardła. 🧂 Sól w wodzie i jej efekt Płukanie gardła roztworem soli może pomóc zmniejszyć obrzęk, ponieważ sól osmotycznie wyciąga nadmiar płynów z tkanek, co łagodzi stan zapalny. ☕ Herbatka rumiankowa dla

Szybko pozbądź się zapalenia migdałków i bólu gardła. 10 naturalnych produktów. Stosowane przez naszych dziadków Read More »

Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów

Infografiki, ok, Podcasty

🐟 Kwasy Omega-3 a mózg Omega-3, szczególnie DHA, stanowią około 30% lipidów w błonach komórkowych neuronów, co wpływa na ich elastyczność i funkcjonalność. ❤️ Serce w dobrej kondycji Regularne spożywanie EPA i DHA może obniżać poziom trójglicerydów, co redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 🦴 Wsparcie dla kości Kwasy Omega-3 mogą zwiększać odkładanie wapnia w kościach, co

Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów Read More »

9 Imponujące korzyści zdrowotne płynących z jedzenia cebuli

Infografiki, ok, Podcasty

🧄 Flawonoidy w akcji Cebula jest bogata w flawonoidy, które działają jako silne przeciwutleniacze. Chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, co może zmniejszać ryzyko chorób serca. 💊 Naturalny antybiotyk Składniki cebuli mogą zwalczać różne patogeny, działając jak naturalny antybiotyk. To mechanizm, który wspomaga układ odpornościowy w walce z infekcjami. 🍬 Regulacja poziomu cukru Cebula zawiera związki,

9 Imponujące korzyści zdrowotne płynących z jedzenia cebuli Read More »

8 świetnych powodów, dla których warto włączyć do diety ciecierzycę

Infografiki, ok, Podcasty

🥗 Błonnik dla zdrowej flory Ciecierzyca jest bogata w błonnik, który wspiera rozwój korzystnych bakterii jelitowych, co przyczynia się do lepszego trawienia i zdrowia jelit. ⚖️ Zrównoważony indeks glikemiczny Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu ciecierzyca pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe w zapobieganiu cukrzycy typu 2. 💪 Białko roślinne Ciecierzyca jest źródłem

8 świetnych powodów, dla których warto włączyć do diety ciecierzycę Read More »