Jabłka złote
IG: 32 GL: 4,4 (niski)
57
kcal
Białko
0,3 g (2%)
Tłuszcze
0,2 g (3%)
Węglowodany
13,6 g (95%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 9.6%
Witaminy 3%
Minerały 4%
3000
ORAC
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Niski
Oksalany
Niski
Lektyny
Brak
Brak danych o znaczącej zawartości.
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
2 najcenniejszych składników w produkcie Jabłka złote
- Błonnik — 10% RWS w 100 g
- Potas — 5% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 238,0 | – |
| Woda (g) | 85,8 | – |
| Indeks glikemiczny | 32,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 10,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,4 | |
| Fruktoza (g) | 6,1 | – |
| Potas (mg) | 100,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Witamina K (µg) | 1,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Sacharoza (g) | 2,1 | – |
| Glukoza (g) | 1,9 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 28,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 12,0 | – |
Komu polecamy · Jabłka złote
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (32)
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 3000
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce ziarnkowe
Jabłka złote — #4 z 6 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
86,7
62 kcal
2
84,5
57 kcal
3
83,6
59 kcal
4
65,4
57 kcal
5
41,8
42 kcal
6
11,1
52 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Jabłka złote – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jabłka złote zawiera 57 kcal na 100 g. W tym białko: 0,3 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 13,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jabłka złote? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jabłka złote to: Potas (5% RWS), Błonnik (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jabłka złote – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jabłka złote wynosi 32 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jabłka złote? ▾
Produkt Jabłka złote jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, ochrona przed stresem oksydacyjnym. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera jabłka złote? ▾
Produkt Jabłka złote zawiera 2,4 g błonnika na 100 g.