Plantany zielone
IG: 40 GL: 14,7 (średni)
- Witamina C — 25% RWS w 100 g
- Potas — 22% RWS w 100 g
- Foliany — 14% RWS w 100 g
- Miedź — 12% RWS w 100 g
- Magnez — 11% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 635,0 | – |
| Woda (g) | 61,1 | – |
| Indeks glikemiczny | 40,0 | – |
| Skrobia (g) | 32,0 | – |
| Witamina C (mg) | 20,2 | |
| Potas (mg) | 431,0 | |
| Foliany (µg) | 28,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 41,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Błonnik (g) | 2,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 31,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,3 | – |
| Glukoza (g) | 1,1 | – |
| Fruktoza (g) | 1,0 | – |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Plantany zielone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Plantany zielone zawiera 152 kcal na 100 g. W tym białko: 1,3 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 36,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera plantany zielone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Plantany zielone to: Magnez (10% RWS), Miedź (12% RWS), Foliany (14% RWS). Wartości podane na 100 g.
Plantany zielone – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Plantany zielone wynosi 40 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany plantany zielone? ▾
Produkt Plantany zielone jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera plantany zielone? ▾
Produkt Plantany zielone zawiera 2,2 g błonnika na 100 g.