Wodorosty laver
- Foliany — 73% RWS w 100 g
- Mangan — 49% RWS w 100 g
- Witamina C — 49% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 33% RWS w 100 g
- Witamina A — 33% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 146,0 | – |
| Woda (g) | 85,0 | – |
| Foliany (µg) | 146,0 | |
| Mangan (mg) | 1,0 | |
| Witamina C (mg) | 39,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 3121,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 260,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 356,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 70,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Fosfor (mg) | 58,0 | |
| Witamina K (µg) | 4,0 | |
| Popiół (g) | 3,8 | – |
| Cholina (mg) | 10,4 | |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,5 | – |
| Leucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 48,0 | – |
Wodorosty laver – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wodorosty laver zawiera 35 kcal na 100 g. W tym białko: 5,8 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 5,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wodorosty laver? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wodorosty laver to: Witamina A (32% RWS), Beta-karoten (32% RWS), Witamina C (48% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wodorosty laver? ▾
Produkt Wodorosty laver jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 81/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera wodorosty laver? ▾
Produkt Wodorosty laver zawiera 0,3 g błonnika na 100 g.