Mango suszone
IG: 42 GL: 33,0 (wysoki)
- Mangan — 500% RWS w 100 g
- Witamina C — 53% RWS w 100 g
- Foliany — 34% RWS w 100 g
- Witamina E — 34% RWS w 100 g
- Miedź — 30% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1336,0 | – |
| Mangan (mg) | 10,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 66,3 | – |
| Witamina C (mg) | 42,3 | |
| Indeks glikemiczny | 42,0 | – |
| Foliany (µg) | 68,0 | |
| Witamina E (mg) | 4,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Witamina K (µg) | 13,2 | |
| Woda (g) | 16,6 | – |
| Potas (mg) | 279,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,0 | |
| Błonnik (g) | 2,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 67,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 786,0 | |
| Fosfor (mg) | 50,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 23,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 20,0 | |
| Selen (µg) | 2,1 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Sód (mg) | 162,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 52,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 29,0 | – |
Mango suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mango suszone zawiera 319 kcal na 100 g. W tym białko: 2,5 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 78,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mango suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mango suszone to: Miedź (30% RWS), Witamina E (33% RWS), Foliany (34% RWS). Wartości podane na 100 g.
Mango suszone – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Mango suszone wynosi 42 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany mango suszone? ▾
Produkt Mango suszone jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 79/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mango suszone? ▾
Produkt Mango suszone zawiera 2,4 g błonnika na 100 g.