Musztarda
IG: 35 GL: 4,7 (niski)
133
kcal
Białko
6,7 g (19%)
Tłuszcze
6,7 g (43%)
Węglowodany
13,3 g (38%)
7
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 26.8%
Minerały 14%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Brak
Lektyny
Brak
Zazwyczaj brak istotnych ilości.
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Musztarda
- Błonnik — 27% RWS w 100 g
- Wapń — 17% RWS w 100 g
- Żelazo — 14% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Błonnik (g) | 6,7 | |
| Wapń (mg) | 133,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,0 | |
| Potas (mg) | 200,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,7 | – |
| Sód (mg) | 1000,0 | – |
Komu polecamy · Musztarda
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (35)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 6,7 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 14% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 16% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1000 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Musztarda — #23 z 38 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
274,0
313 kcal
2
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
3
188,0
93 kcal
4
184,3
326 kcal
5
174,2
69 kcal
6
173,5
430 kcal
7
172,3
430 kcal
8
141,2
464 kcal
9
134,9
35 kcal
10
129,0
355 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #23. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Musztarda – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Musztarda zawiera 133 kcal na 100 g. W tym białko: 6,7 g, tłuszcze: 6,7 g, węglowodany: 13,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera musztarda? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Musztarda to: Potas (10% RWS), Żelazo (14% RWS), Wapń (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Musztarda – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Musztarda wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany musztarda? ▾
Produkt Musztarda jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 7/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera musztarda? ▾
Produkt Musztarda zawiera 6,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 27% dziennego zapotrzebowania.