Orzechy kasztany chińskie
- Mangan — 80% RWS w 100 g
- Witamina C — 45% RWS w 100 g
- Miedź — 36% RWS w 100 g
- Foliany — 34% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 29% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 9 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 937,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Witamina C (mg) | 36,0 | |
| Woda (g) | 44,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 68,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 84,0 | |
| Potas (mg) | 447,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 96,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Cynk (mg) | 0,9 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
Orzechy kasztany chińskie – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy kasztany chińskie zawiera 224 kcal na 100 g. W tym białko: 4,2 g, tłuszcze: 1,1 g, węglowodany: 49,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy kasztany chińskie? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy kasztany chińskie to: Witamina B6 (29% RWS), Foliany (34% RWS), Miedź (36% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy kasztany chińskie? ▾
Produkt Orzechy kasztany chińskie jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 62/100 (Bardzo dobry).