Wodorosty wakame
- Foliany — 98% RWS w 100 g
- Mangan — 70% RWS w 100 g
- Magnez — 29% RWS w 100 g
- Miedź — 28% RWS w 100 g
- Wapń — 19% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 188,0 | – |
| Foliany (µg) | 196,0 | |
| Woda (g) | 80,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,4 | |
| Magnez (mg) | 107,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 150,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 2,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,7 | |
| Fosfor (mg) | 80,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Popiół (g) | 7,2 | – |
| Witamina K (µg) | 5,3 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Witamina C (mg) | 3,0 | |
| Cholina (mg) | 13,9 | |
| Potas (mg) | 50,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 18,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 216,0 | |
| Błonnik (g) | 0,5 | |
| Sód (mg) | 872,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,7 | – |
Wodorosty wakame – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wodorosty wakame zawiera 45 kcal na 100 g. W tym białko: 3,0 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 9,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wodorosty wakame? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wodorosty wakame to: Wapń (18% RWS), Miedź (28% RWS), Magnez (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wodorosty wakame? ▾
Produkt Wodorosty wakame jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 77/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera wodorosty wakame? ▾
Produkt Wodorosty wakame zawiera 0,5 g błonnika na 100 g.