Orzechy kasztany europejski nieobrany
- Witamina C — 54% RWS w 100 g
- Mangan — 48% RWS w 100 g
- Miedź — 45% RWS w 100 g
- Błonnik — 32% RWS w 100 g
- Foliany — 31% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 8 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 891,0 | – |
| Witamina C (mg) | 43,0 | |
| Woda (g) | 48,7 | – |
| Mangan (mg) | 1,0 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Błonnik (g) | 8,1 | |
| Foliany (µg) | 62,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 518,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 93,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 32,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Wapń (mg) | 27,0 | |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| Fitosterole (mg) | 22,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
Orzechy kasztany europejski nieobrany – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy kasztany europejski nieobrany zawiera 213 kcal na 100 g. W tym białko: 2,4 g, tłuszcze: 2,3 g, węglowodany: 45,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy kasztany europejski nieobrany? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy kasztany europejski nieobrany to: Foliany (31% RWS), Błonnik (32% RWS), Miedź (45% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy kasztany europejski nieobrany? ▾
Produkt Orzechy kasztany europejski nieobrany jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 65/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera orzechy kasztany europejski nieobrany? ▾
Produkt Orzechy kasztany europejski nieobrany zawiera 8,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 32% dziennego zapotrzebowania.