Orzechy kasztany europejski
- Witamina C — 50% RWS w 100 g
- Miedź — 42% RWS w 100 g
- Foliany — 29% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 25% RWS w 100 g
- Potas — 24% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 8 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 820,0 | – |
| Woda (g) | 52,0 | – |
| Witamina C (mg) | 40,2 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 58,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 484,0 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 30,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 1,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 38,0 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Wapń (mg) | 19,0 | |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Orzechy kasztany europejski – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy kasztany europejski zawiera 196 kcal na 100 g. W tym białko: 1,6 g, tłuszcze: 1,3 g, węglowodany: 44,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy kasztany europejski? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy kasztany europejski to: Potas (24% RWS), Witamina B6 (25% RWS), Foliany (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy kasztany europejski? ▾
Produkt Orzechy kasztany europejski jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 42/100 (Dobry).