Kardamon
- Mangan — 1400% RWS w 100 g
- Błonnik — 112% RWS w 100 g
- Żelazo — 100% RWS w 100 g
- Cynk — 75% RWS w 100 g
- Magnez — 61% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Mangan (mg) | 28,0 | |
| Energia (kJ) | 1303,0 | – |
| Błonnik (g) | 28,0 | |
| Żelazo (mg) | 14,0 | |
| Cynk (mg) | 7,5 | |
| Magnez (mg) | 229,0 | |
| Potas (mg) | 1119,0 | |
| Wapń (mg) | 383,0 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Witamina C (mg) | 21,0 | |
| Fosfor (mg) | 178,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 8,3 | – |
| Niacyna (mg) | 1,1 | |
| Popiół (g) | 5,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 46,0 | – |
| Sód (mg) | 18,0 | – |
Kardamon – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kardamon zawiera 311 kcal na 100 g. W tym białko: 10,8 g, tłuszcze: 6,7 g, węglowodany: 68,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kardamon? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kardamon to: Magnez (61% RWS), Cynk (74% RWS), Żelazo (99% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kardamon? ▾
Produkt Kardamon jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera kardamon? ▾
Produkt Kardamon zawiera 28,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 112% dziennego zapotrzebowania.