Goździki mielone
- Mangan — 3006% RWS w 100 g
- Witamina K — 189% RWS w 100 g
- Błonnik — 136% RWS w 100 g
- Żelazo — 85% RWS w 100 g
- Wapń — 79% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Mangan (mg) | 60,1 | |
| Energia (kJ) | 1145,0 | – |
| Witamina K (µg) | 141,8 | |
| Błonnik (g) | 33,9 | |
| Żelazo (mg) | 11,8 | |
| Wapń (mg) | 632,0 | |
| Witamina E (mg) | 8,8 | |
| Magnez (mg) | 259,0 | |
| Potas (mg) | 1020,0 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 104,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 7,2 | |
| Foliany (µg) | 25,0 | |
| Woda (g) | 9,9 | – |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Cholina (mg) | 37,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Popiół (g) | 5,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,4 | – |
| Glukoza (g) | 1,1 | – |
| Fruktoza (g) | 1,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 0,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 277,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 256,0 | – |
| Betaina (mg) | 1,4 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 103,0 | – |
Goździki mielone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Goździki mielone zawiera 274 kcal na 100 g. W tym białko: 6,0 g, tłuszcze: 13,0 g, węglowodany: 65,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera goździki mielone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Goździki mielone to: Wapń (79% RWS), Żelazo (84% RWS), Błonnik (135% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany goździki mielone? ▾
Produkt Goździki mielone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera goździki mielone? ▾
Produkt Goździki mielone zawiera 33,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 136% dziennego zapotrzebowania.