Jajko żółtko
- Cholina — 205% RWS w 100 g
- Selen — 102% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 78% RWS w 100 g
- Foliany — 73% RWS w 100 g
- Fosfor — 56% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 17 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 17 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1346,0 | – |
| Witamina D (IU) | 218,0 | – |
| Cholina (mg) | 820,2 | |
| Selen (µg) | 56,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 2,0 | |
| Foliany (µg) | 146,0 | |
| Fosfor (mg) | 390,0 | |
| Woda (g) | 52,3 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 3,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 381,0 | |
| Retinol (µg) | 371,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Witamina D (µg) | 5,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,3 | |
| Witamina E (mg) | 2,6 | |
| Żelazo (mg) | 2,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 129,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 11,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 10,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,6 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| SFA 16:0 (g) | 6,9 | – |
| Potas (mg) | 109,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 3,5 | – |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| SFA 18:0 (g) | 2,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,0 | – |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Seryna (g) | 1,3 | – |
| Lizyna (g) | 1,2 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Cholesterol (mg) | 1085,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 48,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 1,3 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1094,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 33,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 88,0 (1% RWS) |
Jajko żółtko – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jajko żółtko zawiera 322 kcal na 100 g. W tym białko: 15,9 g, tłuszcze: 26,5 g, węglowodany: 3,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jajko żółtko? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jajko żółtko to: Fosfor (55% RWS), Foliany (73% RWS), Witamina B12 (78% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany jajko żółtko? ▾
Produkt Jajko żółtko jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).