Jajko białko
382
kcal
Białko
81,1 g (91%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
7,8 g (9%)
53
Gęstość odżywcza
Dobry — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Antyoksyd. 100%
★
100 g pokrywa 227% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Jajko białko
- Selen — 227% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 181% RWS w 100 g
- Potas — 56% RWS w 100 g
- Magnez — 23% RWS w 100 g
- Fosfor — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 125,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 2,5 | |
| Potas (mg) | 1125,0 | |
| Magnez (mg) | 88,0 | |
| Fosfor (mg) | 111,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 18,0 | |
| Wapń (mg) | 62,0 | |
| Woda (g) | 5,8 | – |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,4 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Cholina (mg) | 8,4 | |
| Sód (mg) | 1280,0 | – |
Komu polecamy · Jajko białko
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 9% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 81,1 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 56% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1280 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Jaja
Jajko białko — #7 z 9 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
648,0
322 kcal
2
399,3
185 kcal
3
388,7
185 kcal
4
385,9
158 kcal
5
343,7
143 kcal
6
329,1
155 kcal
7
290,5
382 kcal
8
288,6
149 kcal
9
82,1
52 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Jajko białko – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jajko białko zawiera 382 kcal na 100 g. W tym białko: 81,1 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 7,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jajko białko? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jajko białko to: Fosfor (15% RWS), Magnez (23% RWS), Potas (56% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany jajko białko? ▾
Produkt Jajko białko jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 53/100 (Dobry).