Jajko gęś całe
- Witamina B12 — 204% RWS w 100 g
- Selen — 67% RWS w 100 g
- Cholina — 66% RWS w 100 g
- Foliany — 38% RWS w 100 g
- Fosfor — 30% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 775,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 5,1 | |
| Woda (g) | 70,4 | – |
| Selen (µg) | 36,9 | |
| Witamina D (IU) | 66,0 | – |
| Cholina (mg) | 263,4 | |
| Foliany (µg) | 76,0 | |
| Fosfor (mg) | 208,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 3,6 | |
| Witamina A (µg RAE) | 187,0 | |
| Retinol (µg) | 185,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Witamina D (µg) | 1,7 | |
| Witamina E (mg) | 1,3 | |
| Potas (mg) | 210,0 | |
| Wapń (mg) | 60,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,4 | – |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,2 | – |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Lizyna (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Cholesterol (mg) | 852,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Arginina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,6 | – |
| Prolina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 138,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 442,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 12,0 | – |
Jajko gęś całe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jajko gęś całe zawiera 185 kcal na 100 g. W tym białko: 13,9 g, tłuszcze: 13,3 g, węglowodany: 1,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jajko gęś całe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jajko gęś całe to: Fosfor (29% RWS), Foliany (38% RWS), Cholina (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany jajko gęś całe? ▾
Produkt Jajko gęś całe jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 97/100 (Doskonały).