Jajko przepiórka całe
- Cholina — 66% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 63% RWS w 100 g
- Selen — 58% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 56% RWS w 100 g
- Foliany — 33% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 24 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 24 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 663,0 | – |
| Woda (g) | 74,4 | – |
| Cholina (mg) | 263,4 | |
| Witamina B12 (µg) | 1,6 | |
| Selen (µg) | 32,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,8 | |
| Witamina D (IU) | 55,0 | – |
| Foliany (µg) | 66,0 | |
| Fosfor (mg) | 226,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,8 | |
| Żelazo (mg) | 3,7 | |
| Witamina A (µg RAE) | 156,0 | |
| Retinol (µg) | 155,0 | |
| Cynk (mg) | 1,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Witamina D (µg) | 1,4 | |
| Witamina E (mg) | 1,1 | |
| Wapń (mg) | 64,0 | |
| Potas (mg) | 132,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 3,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,6 | – |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,7 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,3 | – |
| Leucyna (g) | 1,1 | – |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Lizyna (g) | 0,9 | – |
| Cholesterol (mg) | 844,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,8 | – |
| Arginina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Prolina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 141,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 369,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 10,0 | – |
Jajko przepiórka całe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jajko przepiórka całe zawiera 158 kcal na 100 g. W tym białko: 13,1 g, tłuszcze: 11,1 g, węglowodany: 0,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jajko przepiórka całe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jajko przepiórka całe to: Foliany (33% RWS), Ryboflawina (56% RWS), Selen (58% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany jajko przepiórka całe? ▾
Produkt Jajko przepiórka całe jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 92/100 (Doskonały).