Ryby szczupaki północne
- Witamina B12 — 80% RWS w 100 g
- Fosfor — 31% RWS w 100 g
- Selen — 23% RWS w 100 g
- Witamina D — 17% RWS w 100 g
- Cholina — 16% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 368,0 | – |
| Witamina D (IU) | 99,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 78,9 | – |
| Fosfor (mg) | 220,0 | |
| Selen (µg) | 12,6 | |
| Witamina D (µg) | 2,5 | |
| Cholina (mg) | 65,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Potas (mg) | 259,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 31,0 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Wapń (mg) | 57,0 | |
| Cynk (mg) | 0,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 3,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,9 | – |
| Retinol (µg) | 21,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 21,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,0 | – |
| Lizyna (g) | 1,8 | – |
| Leucyna (g) | 1,6 | – |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Alanina (g) | 1,2 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 39,0 | – |
| Sód (mg) | 39,0 | – |
Ryby szczupaki północne – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryby szczupaki północne zawiera 88 kcal na 100 g. W tym białko: 19,3 g, tłuszcze: 0,7 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryby szczupaki północne? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryby szczupaki północne to: Cholina (16% RWS), Witamina D (16% RWS), Selen (22% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryby szczupaki północne? ▾
Produkt Ryby szczupaki północne jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 57/100 (Bardzo dobry).