Ryby sablefish wędzone
- Selen — 91% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 80% RWS w 100 g
- Niacyna — 33% RWS w 100 g
- Fosfor — 32% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 28% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1075,0 | – |
| Selen (µg) | 50,2 | |
| Witamina B12 (µg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 60,1 | – |
| Niacyna (mg) | 5,3 | |
| Fosfor (mg) | 222,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 471,0 | |
| Magnez (mg) | 74,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 122,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 10,6 | – |
| Foliany (µg) | 20,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 50,0 | |
| MUFA 18:1 (g) | 5,4 | – |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,2 | – |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,7 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,6 | – |
| Popiół (g) | 2,1 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 1,9 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,8 | – |
| MUFA 22:1 (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,6 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Alanina (g) | 1,1 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| SFA 14:0 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 22:6 DHA (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| PUFA 20:5 EPA (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 737,0 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,5 | – |
| Metionina (g) | 0,5 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Cholesterol (mg) | 64,0 | – |
Ryby sablefish wędzone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryby sablefish wędzone zawiera 257 kcal na 100 g. W tym białko: 17,7 g, tłuszcze: 20,1 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryby sablefish wędzone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryby sablefish wędzone to: Witamina B6 (27% RWS), Fosfor (31% RWS), Niacyna (33% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryby sablefish wędzone? ▾
Produkt Ryby sablefish wędzone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 74/100 (Bardzo dobry).