Sok pomarańczowy
46
kcal
Białko
0,8 g (7%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
10,8 g (93%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 15%
Minerały 10%
Antyoksyd. 31%
★
100 g pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Sok pomarańczowy
- Witamina C — 31% RWS w 100 g
- Wapń — 18% RWS w 100 g
- Foliany — 13% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 42,0 | – |
| Witamina C (mg) | 25,0 | |
| Wapń (mg) | 146,0 | |
| Foliany (µg) | 25,0 | |
| Potas (mg) | 188,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 9,2 | – |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 |
Komu polecamy · Sok pomarańczowy
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 12% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 18% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 31% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Soki owocowe
Sok pomarańczowy — #2 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
68,3
25 kcal
2
64,1
46 kcal
3
40,4
19 kcal
4
40,4
46 kcal
5
32,8
29 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Sok pomarańczowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sok pomarańczowy zawiera 46 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 10,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sok pomarańczowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sok pomarańczowy to: Potas (9% RWS), Foliany (12% RWS), Wapń (18% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany sok pomarańczowy? ▾
Produkt Sok pomarańczowy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie kości i zębów, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 8/100 (Niski).