Płatki jaglane
- Miedź — 70% RWS w 100 g
- Foliany — 40% RWS w 100 g
- Fosfor — 38% RWS w 100 g
- Tiamina — 35% RWS w 100 g
- Magnez — 28% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 17 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 17 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1481,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,7 | |
| Foliany (µg) | 79,0 | |
| Fosfor (mg) | 266,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 106,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 2,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 1,6 | |
| Błonnik (g) | 2,7 | |
| Cholina (mg) | 23,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Selen (µg) | 2,9 | |
| Woda (g) | 2,5 | – |
| Potas (mg) | 40,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,9 | – |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
.jpg)
Płatki jaglane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki jaglane zawiera 354 kcal na 100 g. W tym białko: 13,0 g, tłuszcze: 3,4 g, węglowodany: 80,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki jaglane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki jaglane to: Magnez (28% RWS), Tiamina (35% RWS), Fosfor (38% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki jaglane? ▾
Produkt Płatki jaglane jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 64/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera płatki jaglane? ▾
Produkt Płatki jaglane zawiera 2,7 g błonnika na 100 g.