Płatki kukurydziane
- Żelazo — 200% RWS w 100 g
- Foliany — 164% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 103% RWS w 100 g
- Tiamina — 94% RWS w 100 g
- Niacyna — 81% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 40 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 40 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 28,0 | |
| Foliany (µg) | 327,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,4 | |
| Tiamina (mg) | 1,0 | |
| Niacyna (mg) | 12,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 1,8 | |
| Witamina D (µg) | 5,0 | |
| Selen (µg) | 9,5 | |
| Błonnik (g) | 3,5 | |
| Fosfor (mg) | 89,0 | |
| Woda (g) | 10,1 | – |
| Cukry ogółem (g) | 9,4 | – |
| Magnez (mg) | 29,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 128,0 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 703,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1470,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 300,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 87,0 (1% RWS) |
| Karoten alfa (µg) | 57,0 (1% RWS) |
.jpg)
Płatki kukurydziane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki kukurydziane zawiera 365 kcal na 100 g. W tym białko: 6,4 g, tłuszcze: 1,6 g, węglowodany: 79,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki kukurydziane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki kukurydziane to: Niacyna (80% RWS), Tiamina (93% RWS), Witamina B6 (102% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki kukurydziane? ▾
Produkt Płatki kukurydziane jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera płatki kukurydziane? ▾
Produkt Płatki kukurydziane zawiera 3,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.