Pstrąg wędzony
143
kcal
Białko
21,4 g (57%)
Tłuszcze
7,1 g (43%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 11%
★
100 g pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Pstrąg wędzony
- Potas — 23% RWS w 100 g
- Wapń — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Potas (mg) | 464,0 | |
| Wapń (mg) | 46,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,8 | – |
| Sód (mg) | 893,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 71,0 | – |
Komu polecamy · Pstrąg wędzony
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 21,4 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 23% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
893 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Ryby wędzone
Pstrąg wędzony — #6 z 6 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
418,9
175 kcal
2
384,2
173 kcal
3
313,3
117 kcal
4
280,0
108 kcal
5
279,8
257 kcal
6
11,9
143 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Pstrąg wędzony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pstrąg wędzony zawiera 143 kcal na 100 g. W tym białko: 21,4 g, tłuszcze: 7,1 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pstrąg wędzony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pstrąg wędzony to: Wapń (5% RWS), Potas (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pstrąg wędzony? ▾
Produkt Pstrąg wędzony jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 3/100 (Niski).