Ser wędzony
300
kcal
Białko
20,0 g (25%)
Tłuszcze
26,7 g (75%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
6
Gęstość odżywcza
Niski — 1 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 63%
★
100 g pokrywa 63% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Ser wędzony
- Wapń — 63% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Wapń (mg) | 500,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 16,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,3 | – |
| Sód (mg) | 1067,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 67,0 | – |
Komu polecamy · Ser wędzony
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 62% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 20,0 g/100 g
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1067 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Ser wędzony — #53 z 62 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
436,3
299 kcal
2
410,3
466 kcal
3
384,4
366 kcal
4
382,8
420 kcal
5
373,6
393 kcal
6
368,9
410 kcal
7
368,3
415 kcal
8
366,0
403 kcal
9
366,0
403 kcal
10
358,0
392 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #53. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Ser wędzony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ser wędzony zawiera 300 kcal na 100 g. W tym białko: 20,0 g, tłuszcze: 26,7 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ser wędzony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ser wędzony to: Wapń (62% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ser wędzony? ▾
Produkt Ser wędzony jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 6/100 (Niski).