Płaski chlebek
- Selen — 63% RWS w 100 g
- Foliany — 46% RWS w 100 g
- Błonnik — 41% RWS w 100 g
- Tiamina — 36% RWS w 100 g
- Witamina E — 32% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 14 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 14 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 34,8 | |
| Foliany (µg) | 91,0 | |
| Błonnik (g) | 10,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 3,9 | |
| Fosfor (mg) | 196,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,5 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,7 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 58,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 224,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,5 | – |
| Witamina K (µg) | 3,6 | |
| Woda (g) | 4,1 | – |
| Cholina (mg) | 14,6 | |
| Wapń (mg) | 24,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 632,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 104,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 70,0 | – |
Płaski chlebek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płaski chlebek zawiera 412 kcal na 100 g. W tym białko: 9,9 g, tłuszcze: 8,3 g, węglowodany: 75,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płaski chlebek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płaski chlebek to: Witamina E (32% RWS), Tiamina (36% RWS), Błonnik (40% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płaski chlebek? ▾
Produkt Płaski chlebek jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 73/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera płaski chlebek? ▾
Produkt Płaski chlebek zawiera 10,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 41% dziennego zapotrzebowania.