Płatki drożdżowe
400
kcal
Białko
40,0 g (67%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
20,0 g (33%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 80%
Witaminy 100%
Minerały 100%
Antyoksyd. 100%
★
100 g pokrywa 4182% dziennego zapotrzebowania na Tiamina
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Płatki drożdżowe
- Tiamina — 4182% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 2429% RWS w 100 g
- Foliany — 2250% RWS w 100 g
- Niacyna — 2138% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 1760% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Tiamina (mg) | 46,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 34,0 | |
| Foliany (µg) | 4500,0 | |
| Niacyna (mg) | 342,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 44,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 18,0 | |
| Cynk (mg) | 46,0 | |
| Selen (µg) | 80,0 | |
| Fosfor (mg) | 1000,0 | |
| Potas (mg) | 2000,0 | |
| Błonnik (g) | 20,0 | |
| Sód (mg) | 200,0 | – |
Komu polecamy · Płatki drożdżowe
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 20,0 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 2250% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 40,0 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 100% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Inne
Płatki drożdżowe — #4 z 27 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
814,8
290 kcal
2
441,4
389 kcal
3
441,4
389 kcal
4
434,5
400 kcal
5
353,5
514 kcal
6
310,8
35 kcal
7
274,7
23 kcal
8
253,5
45 kcal
9
246,6
29 kcal
10
220,1
119 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Płatki drożdżowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki drożdżowe zawiera 400 kcal na 100 g. W tym białko: 40,0 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 20,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki drożdżowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki drożdżowe to: Witamina B12 (1760% RWS), Niacyna (2137% RWS), Foliany (2250% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki drożdżowe? ▾
Produkt Płatki drożdżowe jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera płatki drożdżowe? ▾
Produkt Płatki drożdżowe zawiera 20,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 80% dziennego zapotrzebowania.