Ryż z brokuła
- Witamina K — 135% RWS w 100 g
- Witamina C — 85% RWS w 100 g
- Foliany — 47% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 13% RWS w 100 g
- Mangan — 13% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 101,4 | |
| Energia (kJ) | 121,0 | – |
| Woda (g) | 90,6 | – |
| Witamina C (mg) | 68,3 | |
| Foliany (µg) | 94,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 250,0 | |
| Błonnik (g) | 3,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,4 | |
| Fosfor (mg) | 59,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 57,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 675,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,7 | |
| Wapń (mg) | 41,0 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Selen (µg) | 1,9 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,5 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 17,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1525,0 | – |
Ryż z brokuła – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryż z brokuła zawiera 29 kcal na 100 g. W tym białko: 3,1 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 5,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryż z brokuła? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryż z brokuła to: Mangan (12% RWS), Witamina B6 (12% RWS), Foliany (47% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryż z brokuła? ▾
Produkt Ryż z brokuła jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 78/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera ryż z brokuła? ▾
Produkt Ryż z brokuła zawiera 3,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 12% dziennego zapotrzebowania.