fizjologia

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

6 oznak wskazujących na to, że tarczyca może nie działać tak, jak powinna. 6 Najczęstszych chorób

Bez kategorii

🧠 Podwzgórze – mózgowy dyrygent Podwzgórze kontroluje całą oś hormonalną, uwalniając tyroliberynę, co inicjuje kaskadę wydzielania hormonów tarczycy. ⚗️ TSH – hormon władzy Hormon tyreotropowy (TSH), produkowany przez przysadkę mózgową, jest kluczowy dla pobudzenia tarczycy do wydzielania T3 i T4. 🌍 Tarczyca – mały, ale potężny gruczoł Tarczyca, pomimo niewielkich rozmiarów, wpływa na metabolizm całego

6 oznak wskazujących na to, że tarczyca może nie działać tak, jak powinna. 6 Najczęstszych chorób Read More »

Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Sojusznik w jelitach Bifidobacteria to kluczowe bakterie probiotyczne, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelit, wspierając równowagę mikrobiomu. 🩸 Redukcja stanu zapalnego Bifidobacteria mogą zmniejszać poziom cytokin prozapalnych, takich jak IL-6, co prowadzi do redukcji stanu zapalnego w jelitach i w organizmie. 🍬 Wsparcie w cukrzycy Te bakterie mogą być pomocne w regulacji

Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych Read More »

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Dlaczego sięgamy po jedzenie w nocy? Jedzenie w nocy może być związane z rytmem dobowym i naturalnym wypuszczaniem hormonów, takich jak melatonina, które wpływają na nasze odczucia głodu. 🧠 Mózg a głód Mózg odgrywa kluczową rolę w regulacji łaknienia. Neurony w podwzgórzu aktywują się, gdy poziom glukozy spada, co prowadzi do uczucia głodu. 🍔

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować?

Infografiki, ok, Podcasty

🍗 Białko a sytość Spożycie białka skutkuje uwolnieniem hormonów sytości, takich jak peptyd YY, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. 🏃‍♀️ Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zwiększają metabolizm, co może przyczynić się do regulacji apetytu. 😴 Sen i regulacja głodu Brak snu prowadzi do wzrostu poziomu greliny (hormonu głodu) i spadku leptyny

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »

Chora wątroba – jakie badania zrobić? Twoja krew ujawni problemy

Infografiki, ok, Podcasty

🧬 Filtracja krwi Wątroba działa jak naturalny filtr, usuwając z krwi zanieczyszczenia i toksyny, co pomaga w detoksykacji organizmu. 🍽️ Przemiana składników odżywczych Po spożyciu pokarmu wątroba przekształca makroskładniki w energię, co jest kluczowe dla metabolizmu. 💧 Produkcja żółci Wątroba produkuje żółć, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów oraz wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. ⚗️

Chora wątroba – jakie badania zrobić? Twoja krew ujawni problemy Read More »

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać

Infografiki, ok, Podcasty

🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie tylko restrykcje żywieniowe. 📜 Etymologia diety Z łacińskiego pojęcie 'dieta' odnosi się do zarządzania własnym życiem i stylem, co podkreśla jego zrównoważony charakter. 🏰 Dieta w średniowieczu W średniowieczu dieta często była związana z zaleceniami medycznymi i przezroczystym systemem wynagradzania

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać Read More »

14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki.

Infografiki, ok, Podcasty

🛡️ Zaburzenia autoimmunologiczne: atak na siebie Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy układ odpornościowy błędnie atakuje własne komórki, traktując je jako intruzów. To wynik nieprawidłowości w rozwoju limfocytów T. 🔄 Genetyka w chorobach autoimmunologicznych Niektóre choroby autoimmunologiczne mają silne podłoże genetyczne. Mutacje w genach odpowiedzialnych za funkcję układu odpornościowego zwiększają ryzyko wystąpienia tych chorób. 🧬 Samoistne zapalenie:

14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki. Read More »

Czy twoja kupa jest normalna?

Infografiki, ok, Podcasty

💩 Co mówi konsystencja? Konsystencja stolca może wskazywać na stan zdrowia jelit, gdzie zbyt twardy kał może sugerować odwodnienie, a zbyt płynny może wskazywać na infekcje. 🦠 Mikrobiom jelitowy Stolec zawiera około 60% bakterii, które są kluczowe dla zdrowia układu pokarmowego i mogą wpływać na metabolizm oraz układ odpornościowy. ⏳ Czas pasażu Czas pasażu jelitowego,

Czy twoja kupa jest normalna? Read More »

Morsowanie – dobroczynny wpływ zimnych kąpieli na całe ciało. Kto może, czy mogę się przeziębić?

Infografiki, ok, Podcasty

❄️ Noradrenalina a zimno Morsowanie stymuluje wydzielanie noradrenaliny, co poprawia reakcję organizmu na stres i zwiększa energię dzięki mobilizacji zasobów energetycznych. 🧠 Dopamina i radość Eksponowanie ciała na zimno podczas morsowania pobudza wydzielanie dopaminy, co może zwiększać uczucie szczęścia i motywacji. 🧬 Białko RBM3 Morsowanie prowadzi do uwolnienia białka RBM3, które ma działanie neuroprotekcyjne, co

Morsowanie – dobroczynny wpływ zimnych kąpieli na całe ciało. Kto może, czy mogę się przeziębić? Read More »