insulinooporność

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii

Infografiki, Kursy wideo, ok

🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza […]

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »

Pokarmy, które poprawiają wrażliwość insulinową

Infografiki, ok

🌱 Moc kurkuminy Kurkuma zawiera substancję aktywną o nazwie kurkumina, która ma zdolność modulowania poziomu insuliny oraz może poprawiać wrażliwość insulinową na poziomie komórkowym. 🍵 Imbir i metabolizm Imbir nie tylko obniża poziom glukozy, ale także stymuluje wydzielanie insuliny przez trzustkę, co wpływa na lepszą kontrolę cukru we krwi. 🥄 Cynamon jako regulator Cynamon działa

Pokarmy, które poprawiają wrażliwość insulinową Read More »

Ściąga – gdy nie wiesz gdzie znajdują się węglowodany, białko i tłuszcz

Infografiki, ok

🍳 Białka a termogeneza Białka przyspieszają metabolizm dzięki efektowi termogenicznemu (TEF), który wynosi 25-30%. Oznacza to, że organizm zużywa więcej energii na trawienie białek niż innych składników odżywczych. 🥑 Tłuszcze a kontrola insuliny Tłuszcze mają niski wzrost insuliny (około 7%), co oznacza, że po ich spożyciu nie ma gwałtownego wzrostu poziomu insuliny, co może wspierać

Ściąga – gdy nie wiesz gdzie znajdują się węglowodany, białko i tłuszcz Read More »

Różnica między węglowodanami a kwasami tłuszczowymi, co wpływa na nasz organizm , że tyjemy

Jadłospisy, Kursy wideo, ok

🍬 Cukier we krwi a insulina Wzrost poziomu glukozy po posiłku uruchamia wydzielanie insuliny przez komórki β trzustki, co zdolne jest obniżyć poziom cukru do normy. 🔍 Hipoglikemia reaktywna Niektóre osoby doświadczają hipoglikemii po posiłku, polegającej na nadmiernym wyrzucie insuliny, co powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. ⚖️ Glukagon jako przeciwwaga Stymulacja wydzielania glukagonu

Różnica między węglowodanami a kwasami tłuszczowymi, co wpływa na nasz organizm , że tyjemy Read More »

Co może być problemem w dążeniu do idealnej sylwetki – Za duża podaż kalorii vs za mała podaż kalorii

Kursy wideo, ok

🍔 Kaloryczny paradoks Jedzenie zbyt dużej ilości kalorii prowadzi do przybierania na wadze, ale organizm może również reagować efektem jo-jo, co powoduje, że po diecie niskokalorycznej wracamy do starych nawyków przez zwiększone łaknienie. 💡 Insulina a metabolizm Insulinoodporność to stan, w którym komórki stają się mniej wrażliwe na insulinę, co może prowadzić do otyłości i

Co może być problemem w dążeniu do idealnej sylwetki – Za duża podaż kalorii vs za mała podaż kalorii Read More »