jedzenie

Przewodnik po prawidłowym jedzeniu – część 4

Infografiki, ok

💧 Rola wody w termoregulacji Woda odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury ciała poprzez pot. Podczas pocenia, parowanie wody z powierzchni skóry schładza organizm. 🌊 Woda jako rozpuszczalnik Woda jest nazywana 'uniwersalnym rozpuszczalnikiem' dzięki swojej polarności, co umożliwia transport wielu substancji w organizmie. 🩺 Kondycja nerek Prawidłowe nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia nerek, które filtrują […]

Przewodnik po prawidłowym jedzeniu – część 4 Read More »

Nauka o żywieniu – część 1

Infografiki, ok

📊 Indywidualne różnice w metabolizmie Każda osoba metabolizuje substancje odżywcze w różny sposób, co może wpływać na ogólne wyniki badań żywieniowych. ☕ Kofeina a geny Geny mogą wpływać na tempo metabolizowania kofeiny; osoby z różnymi wariantami genetycznymi mogą reagować inaczej na tę samą ilość kofeiny. ⚖️ Osobiste potrzeby żywieniowe Średnie dane mogą nie odpowiadać indywidualnym

Nauka o żywieniu – część 1 Read More »

Lepsze wybory żywieniowe cześć 8

Infografiki, ok

🍏 Probiotyki poprawiają trawienie Probiotyki, jak te w jogurtach i serkach, wspierają florę bakteryjną jelit, co zwiększa wchłanianie składników odżywczych i poprawia trawienie. 🥤 Cukrzyca a napoje Napoje z wysoką zawartością cukru, jak Kubusie, mogą powodować gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi, co jest niezdrowe dla osób z cukrzycą. 🥗 Właściwy wybór białka Wybierając sery,

Lepsze wybory żywieniowe cześć 8 Read More »

Lepsze wybory żywieniowe cześć 7

Infografiki, ok

🍦 Białko w diecie Białko odgrywa kluczową rolę w regeneracji tkanek i budowie mięśni, co jest istotne szczególnie po treningu. 🥜 Orzechy i zdrowie Orzechy, takie jak masło orzechowe, są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu. 🍫 Czekolada jako antyoksydant Ciemna czekolada z dużą zawartością kakao jest źródłem flavonoidów, które mają

Lepsze wybory żywieniowe cześć 7 Read More »

Lepsze wybory żywieniowe cześć 5

Infografiki, ok

🥗 Zdravie zaczyna się w odpowiedzialnym żywieniu Zdrowa dieta bogata w błonnik poprawia funkcjonowanie jelit i może zmniejszać ryzyko chorób serca dzięki obniżeniu poziomu cholesterolu. 🥔 Bataty vs. ziemniaki Bataty mają wyższą zawartość witaminy A, co wspiera zdrowie oczu, podczas gdy ziemniaki dostarczają więcej potasu, co jest korzystne dla układu krążenia. 🥜 Orzechy jako źródło

Lepsze wybory żywieniowe cześć 5 Read More »

Lepsze wybory żywieniowe cześć 4

Infografiki, ok

🍅 Raj dla pomidorów Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i niektórych rodzajów nowotworów. 🧄 Cudowny czosnek Czosnek zawiera allicynę, substancję o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, co wspomaga układ odpornościowy. 🌿 Naturalne zioła Bazylia ma działanie przeciwzapalne i jest źródłem witaminy K, która wspomaga zdrowie kości. 💧 Podstawa nawodnienia Woda

Lepsze wybory żywieniowe cześć 4 Read More »

ABC zdrowego odżywiania

Bez kategorii

ABC zdrowego odżywiania Poznasz podstawowe elementy zdrowego odżywiania, które pozwolą ci odżywić twoje ciało z naciskiem na jelita. Dowiesz się gdzie znajdują się najzdrowsze węglowodany, białka i tłuszcze. Nauczysz się gdzie szukać witamin, minerałów i związków polifenolowych. Odbyte lekcje [wpc_progress_in_ratio course=”motywator.tv”] ✅ [wpc_progress_bar=”motywator.tv”] 21 lekcji [wpc_list_pages course=”motywator.tv”] ABC zdrowego odżywiania Poznaj podstawowe elementy zdrowego odżywiania,

ABC zdrowego odżywiania Read More »

Wyzwanie 30 dni bez śmieciowego jedzenia

Infografiki, ok

🥦 Zalety batatów Batat jest bogaty w beta-karoten, który przekształca się w organizmie w witaminę A, wspierając zdrowie oczu i układ odpornościowy. 🍦 Alternatywy dla lodów Blendowanie zamrożonych owoców tworzy naturalny sorbet, który zawiera błonnik, pomagając w regulacji poziomu cukru we krwi. 🍕 Domowa pizza Samodzielne przygotowanie pizzy pozwala na kontrolę składników, co może zmniejszyć

Wyzwanie 30 dni bez śmieciowego jedzenia Read More »

TRAWIENIE TŁUSZCZU

Infografiki, ok

🧠 Mózg i endokannabinoidy Smakowanie tłuszczu uruchamia produkcję endokannabinoidów, co może zwiększać ochotę na spożycie tłustego jedzenia. 👅 Rola języka Język nie tylko pomaga w początkowej obróbce pokarmu, ale też informuje mózg o obecności tłuszczu, co wpłynie na kolejne wybory żywieniowe. 🍔 Pokarm a hormony Tłuszcze aktywują wydzielanie hormonów, takich jak leptyna, które regulują apetyt

TRAWIENIE TŁUSZCZU Read More »