motywator.tv
motywator.tv Strona firmowa
Start Blog O mnie
Aplikacja →
motywator.tv
Start Blog O mnie Otwórz aplikację →

Pokarm dla mózgu - część 1

Zaktualizowano: 20.11.2021 1 min czytania
Pokarm dla mózgu - część 1
Infografiki ok
🧠

Przyspieszone wchłanianie

Kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju z kryla wchłaniają się szybciej, co może przyczynić się do ich szybszego transportu do mózgu.

🧬

Budowa fosfolipidów

Olej z kryla zawiera kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów, które są kluczowe dla struktury błon komórkowych neuronów.

⚗️

Bramka do wchłaniania

Transporter dla kwasów omega-3 w błonach komórkowych to białka przenoszące, które mogą bardziej efektywnie działać na fosfolipidy niż na triglicerydy.

🔄

Niezależność od soli żółciowych

Olej z kryla nie wymaga soli żółciowych do trawienia, co czyni go bardziej biodostępnym w niektórych warunkach.

💉

Skuteczność transportu

Kwasy omega-3 z oleju rybnego są wchłaniane do triglicerydów, co może spowolnić ich transport w porównaniu do oleju z kryla.

🌊

Efektywność wchłaniania

Zawartość EPA i DHA w oleju z kryla może być aż dwa razy wyższa względem oleju rybnego, co sprzyja lepszemu wchłanianiu i wykorzystaniu przez organizm.

🩸

Biomarker wchłaniania

Wychwyt kwasów omega-3 przez fosfolipidy czerwonych krwinek jest uważany za ważny biomarker efektywności wchłaniania do mózgu.

💡

Fosfolipidy i neuroplastyczność

Fosfolipidy, w których znajdują się kwasy omega-3, są kluczowe dla procesów neuroplastyczności, umożliwiających adaptację i regenerację neurons.

Ważne: Treści na tym blogu mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Autor dzieli się wiedzą opartą na własnym doświadczeniu z chorobą autoimmunologiczną (ZZSK) oraz wykształceniu dietetycznym. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Ostatnia aktualizacja: 20.11.2021
D
Damian Wiatrowski
Propagator zdrowego żywienia, informatyk, twórca aplikacji Motywator Dietetyczny z 1,5 mln społecznością na wszystkich kontach. 10 lat walki z ZZSK (zesztywniające zapalenie kręgosłupa). 18 lat edukacji żywieniowej Polaków. Prowadził mistrzów świata w sporcie. Łączy doświadczenie z chorobą autoimmunologiczną z wiedzą naukową.
Udostępnij
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Czytaj dalej

Zobacz w Playerze →

← Wróć na blog

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.

Motywator Dietetyczny
© 2026 Damian Wiatrowski. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka Prywatności Regulamin O mnie Blog

Używamy plików cookie w celu analizy ruchu (Google Analytics) i remarketingu (Facebook Pixel). Więcej w Polityce Prywatności.