Jak niedożywienie wpływa na nastrój?
Niedobór składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, może prowadzić do rozwoju depresji i zaburzeń nastroju, poprzez wpływ na neuroprzekaźniki.
Problemy ze snem
Niedobory witaminy B12 mogą prowadzić do zaburzeń snu, ponieważ wpływają na produkcję melatoniny, hormonu regulującego rytm snu.
Drażliwość jako objaw głodu
Niski poziom glukozy we krwi związany z niedożywieniem może powodować zwiększone wydzielanie adrenaliny, co prowadzi do uczucia drażliwości.
Zaparciane nawyki żywieniowe
Niedobór błonnika w diecie, często spotykany podczas niedożywienia, jest główną przyczyną zaparć, wpływając na perystaltykę jelit.
Niedożywienie a płodność
Niedobory witamin, takich jak kwas foliowy, prowadzą do problemów z płodnością, ponieważ wpływają na rozwój komórek jajowych.
Ciągłe uczucie zimna
Niedobór kalorii w diecie wpływa na termoregulację ciała, co może powodować uczucie chłodu, ponieważ organizm oszczędza energię.
Utrata włosów
Niedobory białka i witamin (np. biotyna) mogą prowadzić do osłabienia struktury włosów i ich nadmiernej utraty.
Niski poziom energii
Zbyt niska kaloryczność diety może prowadzić do braku energii i znużenia, wynikającego z niewystarczającego dostarczania glukozy, głównego źródła energii.