2021

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca pomaga regulować poziom hormonów, wpływając na układ hormonalny poprzez stymulację produkcji hormonów płciowych w organizmie. 🌾 Kozieradka w diecie Kozieradka wspiera poziom ekdysteronów, które mogą wpływać na metabolizm i przyczynić się do lepszej równowagi hormonalnej. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm tłuszczów Olej kokosowy wspomaga metabolizm przez przyspieszenie […]

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść? Read More »

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające

Infografiki, ok, Podcasty

🥚 Jaja a cholesterol Choć jaja zawierają cholesterol, badania pokazują, że ich spożycie ma mały wpływ na poziom cholesterolu we krwi dzięki adaptacyjnym procesom w wątrobie. 🧈 Nasycone tłuszcze a zdrowie serca Najnowsze badania sugerują, że nasycone tłuszcze mogą nie być tak szkodliwe dla serca, jak wcześniej sądzono. Organizm potrafi dostosować metabolizm lipidów, aby zmniejszyć

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające Read More »

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Stres a neuroprzekaźniki Chroniczny stres prowadzi do zaburzeń w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co może wpływać na rozwój depresji i zaburzeń nastroju. ⚡ Aktacja osi HPA Stres powoduje aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), co skutkuje wydzielaniem kortyzolu, hormonu stresu, który w długoterminowej perspektywie może osłabiać układ odpornościowy. ❤️ Serce pod presją Przewlekły stres może

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne Read More »

Jak działa jelito? Funkcje, odżywianie, rodzaje stolca

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Mikrobiota jelitowa a zdrowie Nasze jelita zamieszkuje mikrobiota, która odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji immunologicznych i metabolizmu. 💡 Produkcja witamin Jelita produkują witaminy z grupy B oraz K, które są niezbędne dla procesu krzepnięcia krwi i metabolizmu energetycznego. ⚖️ Rola w równowadze lipidowej Bakterie jelitowe mogą wpływać na poziomy cholesterolu HDL i LDL,

Jak działa jelito? Funkcje, odżywianie, rodzaje stolca Read More »

Analiza – 9 naukowych faktów na temat kurkumy

Infografiki, ok, Podcasty

🧪 Kurkuma w walce z trójglicerydami Kurkuma, a dokładniej aktywny składnik kurkumina, może obniżać poziom trójglicerydów poprzez poprawę metabolizmu lipidów i regulację poziomu insuliny. 🧘‍♂️ Redukcja stanów lękowych Kurkuma może wpływać na poziom serotoniny i dopaminy, co przyczynia się do zmniejszenia stanów lękowych. Jej działanie przeciwdepresyjne jest związane z poprawą funkcji neuronów. 💊 Przeciwbólowe właściwości

Analiza – 9 naukowych faktów na temat kurkumy Read More »

Naukowcy biją na alarm – brak snu, może zniszczyć zdrowie i psychikę

Infografiki, ok, Podcasty

😴 Dlaczego sen jest ważny? Sen umożliwia regenerację komórek nerwowych i odnowę mózgu, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania pamięci i nauki. ☕ Kofeina a sen Kofeina blokuje receptory adenozyny, substancji chemicznej, która promuje sen, co może wydłużyć czas potrzebny na zaśnięcie. 🍷 Alkohol a jakość snu Choć alkohol może początkowo pomóc zasnąć, wpływa na

Naukowcy biją na alarm – brak snu, może zniszczyć zdrowie i psychikę Read More »

Jak poszczególne pierwiastki wpływają na funkcje życiowe człowieka? Brak witamin i minerałów pogarsza twoje zdrowie

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Magnez a stres Magnez działa jako naturalny antagonista stresu, stabilizując błony komórkowe i wpływając na poziom neuroprzekaźników, co zmniejsza uczucie lęku. ❤️ Potassium i ciśnienie Potas pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez eliminację nadmiaru sodu, co sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu serca. 🦴 Cynk a choroby stawów Cynk odgrywa kluczową rolę w leczeniu i zapobieganiu stanom zapalnym

Jak poszczególne pierwiastki wpływają na funkcje życiowe człowieka? Brak witamin i minerałów pogarsza twoje zdrowie Read More »

To badanie pokaże czy twoje ciało jest zdrowe. Morfologia krwi – jakie choroby może ujawnić? Zdrowa krew

Infografiki, ok, Podcasty

🩸 Tajemnicza bilirubina Bilirubina, powstająca podczas rozkładu hemoglobiny, odgrywa ważną rolę w detoksykacji organizmu, a jej stężenie jest wskaźnikiem zdrowia wątroby. 🔬 Kreatywne białka Białka krwi, takie jak albumina, odpowiadają za transport substancji odżywczych, co jest kluczowe dla utrzymania homeostazy w organizmie. 💧 Jednostka sodowa Sód w krwi reguluje ciśnienie osmotyczne i równowagę płynów, wpływając

To badanie pokaże czy twoje ciało jest zdrowe. Morfologia krwi – jakie choroby może ujawnić? Zdrowa krew Read More »

Właściwe przechowywanie owoców i warzyw – Więcej witamin i minerałów

Infografiki, ok, Podcasty

🥕 Marchew w lodówce? Przechowywanie marchwi w lodówce zapobiega jej stwardnieniu dzięki zachowaniu wilgotności, co wspiera enzymatyczne procesy odpowiadające za jej świeżość. 🍅 Pomidor nie lubi chłodu! Przechowywanie pomidorów w lodówce może spowolnić ich naturalny proces dojrzewania, zmieniając enzymy i wpływając na smak oraz teksturę. 🍌 Ciepłe banany! Banany, przechowywane poza lodówką, produkowane etylen, co

Właściwe przechowywanie owoców i warzyw – Więcej witamin i minerałów Read More »

Wszystko o witaminie c kwas askorbinowy – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania.

Infografiki, ok, Podcasty

🍊 Antyoksydant w akcji Witamina C działa jako silny antyoksydant, neutralizując wolne rodniki, co pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniem i starzeniem. 🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina C zwiększa produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co może poprawiać nastrój i funkcje poznawcze. ❤️ Serce pod ochroną Działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych i

Wszystko o witaminie c kwas askorbinowy – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania. Read More »