Alkohol a rozwój płodu
Spożycie alkoholu podczas ciąży może prowadzić do FAS (Fetal Alcohol Syndrome), co skutkuje uszkodzeniem mózgu i innymi nieprawidłowościami rozwojowymi.
Kofeina a tempo wzrostu
Wysokie spożycie kofeiny może hamować rozwój płodu, wpływając na łożysko i jego zdolność do transportu składników odżywczych.
Ryby: tak, ale nie wszystkie
Niektóre ryby, szczególnie te z wysokim stężeniem rtęci, mogą być szkodliwe w czasie ciąży. Bezpieczne są sardynki i łosoś, który zawiera kwasy omega-3 wspierające rozwój mózgu.
Surowe mięso: ryzyko infekcji
Spożycie surowego mięsa może prowadzić do zakażeń, takich jak toksoplazmoza, które mogą być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka.
Surowe jaja i Salmonella
Surowe lub niedogotowane jaja mogą być źródłem salmonelli, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych zarówno dla matki, jak i płodu.
Kiełki – nie tylko zdrowe
Kiełki mogą zawierać bakterie, takie jak E. coli lub Salmonella, które są szczególnie groźne dla kobiet w ciąży z powodu osłabionej odporności.
Niemyte warzywa i owoce
Niemyte warzywa i owoce mogą przenosić patogeny, a także pestycydy, które są niebezpieczne dla rozwijającego się płodu.
Podroby – unikaj ich
Podroby, mimo bogactwa witamin, mogą zawierać wysokie poziomy witaminy A, co w nadmiarze jest toksyczne dla płodu.