Witamina A i wzrok
Witamina A, szczególnie w postaci retinolu, jest kluczowa dla utrzymania zdrowia siatkówki i pozwala na prawidłowe widzenie w warunkach słabego oświetlenia.
Witamina D i zdrowe kości
Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach, co jest niezbędne do utrzymania mocnych kości i zapobiegania osteoporozie.
Krzepliwość krwi i witamina K
Witamina K jest niezbędna do syntezy białek krzepnięcia krwi, co odgrywa kluczową rolę w procesie gojenia się ran.
Witamina C i układ odpornościowy
Witamina C pomaga w produkcji leukocytów, co zwiększa zdolność organizmu do walki z infekcjami i chorobami.
Biotyna i metabolizm
Biotyna pełni ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, co jest kluczowe dla produkcji energii.
Witamina H dla włosów
Biotyna (witamina H) wspiera zdrowie włosów, zapobiegając ich wypadaniu i poprawiając ich strukturę.
Witamina B i procesy biologiczne
Witaminy z grupy B są zaangażowane w ponad 100 procesów biologicznych, w tym w produkcję energii i syntezę DNA.
Antyoksydacyjne właściwości witaminy E
Witamina E działa jako silny antyoksydant, neutralizując wolne rodniki, co może chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.