Infografiki

Mit 16 – Kreatyna zwiększa poziom testosteronu ale i niszczy nerki

Infografiki, Kursy wideo, ok

💪 Kreatyna i regeneracja Kreatyna wpływa na regenerację mięśni po intensywnym treningu, wspomagając procesy anaboliczne i redukując uszkodzenia włókien mięśniowych. ⚡ Szybkie źródło energii Kreatyna jest przekształcana w ATP (adenozynotrójfosforan), kluczowy nośnik energii, co pozwala na natychmiastowe dostarczenie energii podczas krótkich, intensywnych wysiłków. 🧬 Genotyp a reakcja na kreatynę Osoby z różnymi wariantami genetycznymi mogą […]

Mit 16 – Kreatyna zwiększa poziom testosteronu ale i niszczy nerki Read More »

Mit 14 – Świeży czyli zdrowszy – Jak to jest z mrożeniem?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥦 Szpinak i jego witaminy! Szpinak traci aż 90% witaminy C po 3 dniach w temperaturze pokojowej, co podkreśla znaczenie szybkiego spożywania świeżych produktów. 🥕 Cud mrożenia Mrożenie warzyw i owoców tuż po zbiorze może zatrzymać więcej składników odżywczych, a niektóre mogą być bardziej wartościowe niż ich świeże odpowiedniki po dłuższym czasie przechowywania. ❄️ Temperatura

Mit 14 – Świeży czyli zdrowszy – Jak to jest z mrożeniem? Read More »

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu

Ebooki, Infografiki, ok

Ściągnij ebooki 💧 Świeżość komórkowa Odpowiednie nawodnienie wpływa na homeostazę komórkową, pomagając utrzymywać równowagę elektrolitów i wspierając transport substancji odżywczych do komórek. 🚰 Rola osmoregulacji Ciało ludzki wykorzystuje mechanizmy osmoregulacji, aby regulować stężenie wody i soli, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. 🏋️‍♂️ Wydolność fizyczna Nawodnienie ma bezpośredni wpływ na wytrzymałość fizyczną

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu Read More »

Mit 13 – Lepiej jeść częściej ale mniej

Infografiki, Kursy wideo, ok

🍽️ Ilość posiłków a metabolizm Częstsze jedzenie może przyspieszyć metabolizm, co związane jest z termogenezą indukowaną posiłkiem (TEF), która zwiększa zużycie energii po zjedzeniu. 🧠 Wpływ na nastrój Regularne posiłki stabilizują poziom glukozy we krwi, co wpływa na nastrój i zapobiega wahanium emocjonalnym poprzez zminimalizowanie uczucia głodu. 🔄 Pojemność żołądka Przyzwyczajenie organizmu do regularnych posiłków

Mit 13 – Lepiej jeść częściej ale mniej Read More »

Mit 10 – Syrop glukozowo-fruktozowy jest gorszy od białego cukru

Infografiki, Kursy wideo, ok

🍯 Miód jako superfood Miód posiada unikalne właściwości antybakteryjne dzięki obecności inhibitorów enzymatycznych, co czyni go skutecznym w leczeniu ran. 🍬 Różnorodność cukrów Cukry proste, takie jak glukoza i fruktoza, szybko wchłaniają się do krwiobiegu, co prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. 🥥 Cukier kokosowy w diecie Cukier kokosowy ma niższy indeks glikemiczny

Mit 10 – Syrop glukozowo-fruktozowy jest gorszy od białego cukru Read More »

Wsparcie pracy wątroby, jakie produkty pomagają?

Infografiki, ok

🦠 Siarka w akcji! Siarka siarczkowa zawarta w czosnku i cebuli nie tylko zabija wirusy, ale także wspomaga regenerację komórek wątroby poprzez zwalczanie stanów zapalnych. 🌱 Kurkuma – złoty eliksir Kurkuma aktywuje enzymy odpowiedzialne za detoksykację, co przyspiesza metabolizm toksyn, wspierając zdrowie wątroby na poziomie komórkowym. 🍩 Buraki i alkohol Pektyny w burakach wspomagają metabolizm

Wsparcie pracy wątroby, jakie produkty pomagają? Read More »

Chcesz aby twój żołądek był zdrowy?

Infografiki, ok

🍏 Mikrobiom jelitowy Dbający o zdrowie żołądek sprzyja zróżnicowanemu mikrobiomowi, co wspomaga trawienie i wchłanianie substancji odżywczych. 🥗 Rola błonnika Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik wspiera perystaltykę jelit, co zmniejsza ryzyko zaparć oraz problemów trawiennych. 💧 Hydratacja a trawienie Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla produkcji soków trawiennych, co przyspiesza procesy trawienne. 🍅 Antyoksydanty w diecie

Chcesz aby twój żołądek był zdrowy? Read More »

Chcesz schudnąć?

Infografiki, ok

🍏 Kalorie a metabolizm Metabolizm to proces, w którym przebiegają reakcje chemiczne w organizmie; deficyt kaloryczny zmusza organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jako energii. 🏃‍♀️ Rola aktywności fizycznej Aktywność fizyczna zwiększa wydatek energetyczny i sprzyja utracie wagi, wpływając na poziom hormonów, takich jak insulina i leptyna, które regulują głód i sytość. 🥦 Wpływ diety na

Chcesz schudnąć? Read More »

Chcesz aby twoje nerki były zdrowe?

Infografiki, ok

💧 Nerki jako naturalne filtry Nerki filtrują około 120-150 litrów krwi dziennie, usuwając szkodliwe substancje i końcowe produkty metabolizmu. ⚖️ Homeostaza i nerki Nerki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy, regulując poziom wody, elektrolitów i pH w organizmie. 🔄 Cykle nocne Produkcja moczu jest cykliczna; w nocy nerki wytwarzają mniej moczu, co pozwala na nieprzerwaną

Chcesz aby twoje nerki były zdrowe? Read More »