Ściągnij ebooka 🍏 Metabolizm a kalorie Nasz metabolizm, czyli proces zamiany kalorii na energię, różni się w zależności od wieku, płci i składu ciała, co wpływa na nasze zapotrzebowanie kaloryczne. 🥑 Kalorie a zdrowie Nie wszystkie kalorie są sobie równe; kalorie pochodzące z naturalnych źródeł, jak owoce i warzywa, są bardziej wartościowe niż te z […]
Kaloryczność znanych produktów 120 propozycji Read More »
🥕 Wzrok bez tajemnic Witamina A jest kluczowa dla syntezy rodopsyny, białka w siatkówce oka, umożliwiającego widzenie przy słabym świetle. 🩸 Wspomaganie odpowiedzi immunologicznej Prawidłowe stężenie witaminy A wpływa na produkcję komórek B i T, co zwiększa odporność organizmu na infekcje. 🧑⚕️ Rola w regeneracji tkanek Witamina A stymuluje produkcję kolagenu, co jest niezbędne do
Korzyści zdrowotne witaminy A Read More »
🥕 Marchew – Mistrz Beta Karotenu Marchew zawiera najwięcej beta karotenu na poziomie 9938 µg na 100 g, co czyni ją doskonałym źródłem tego prowitaminowego składnika. 🍑 Suszone morele – Słodki źródło zdrowia Suszone morele zawierają 7842 µg beta karotenu, co czyni je idealnym dodatkiem do diety dla zachowania zdrowia oczu. 🥬 Liście pietruszki –
Produkty bogate w beta karoten Read More »
🥕 Witamina A z Beta-karotenu Beta-karoten to prekursor witaminy A, co oznacza, że organizm przekształca go w witaminę A, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania wzroku i odporności. 🌱 Antyoksydacyjne właściwości Beta-karoten działa jako silny antyoksydant, neutralizując wolne rodniki i zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe. 🧬 Regeneracja komórek Regularne spożycie beta-karotenu wspomaga regenerację komórek, co jest
Korzyści zdrowotne beta-karotenu Read More »
🦋 Rola tarczycy w metabolizmie Tarczyca produkuje hormony, które regulują tempo metabolizmu. To oznacza, że wpływa na to, jak szybko organizm spala kalorie. 🧠 Wpływ na zdrowie psychiczne Nadczynność tarczycy może prowadzić do objawów psychicznych, takich jak lęk i drażliwość, przez nadmiar hormonów działających na układ nerwowy. 💪 Mięśnie a tarczyca Niedoczynność tarczycy jest często
Nadczynność a Niedoczynność tarczycy – jaka jest różnica ? Read More »
🔥 Temperatura dymienia oliwy Każdy olej ma swój unikalny punkt dymienia – temperatura, przy której zaczyna się dymić i uwalniać toksyczne substancje. Wybór odpowiedniego oleju ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. 🔬 Transformacja lipidów Podczas smażenia, lipidowe cząsteczki ulegają przemianie. W wysokich temperaturach może dochodzić do ich utlenienia, co prowadzi do powstawania szkodliwych związków, takich jak
Jak i na czym smażyć ? Read More »
🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie
Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »
💊 Antybiotyki a mikroflora Antybiotyki mogą zaburzać równowagę mikroorganizmów w jelitach, co prowadzi do dysbiozy, a ta z kolei wpływa na zdrowie całego organizmu. 🍰 Słodkie pułapki Rafinowane węglowodany przyczyniają się do wzrostu poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do stanu zapalnego w jelitach. 🥂 Alkohol i flora bakteryjna Nadmierne spożycie alkoholu może uszkodzić
6 zabójców twoich jelit Read More »
🍏 Witamina B12 i DNA Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w syntezie kwasów nukleinowych, co jest niezbędne do prawidłowego podziału komórek i zdrowego wzrostu organizmu. ☀️ Witamina D i układ kostny Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla mineralizacji kości i zapobiegania osteoporozie. Bez niej, proces ten może być znacząco zaburzony. 🌿 Biotyna
WPŁYW WITAMIN NA ORGANIZM CZŁOWIEKA Read More »
