🧠 Omega-3 i zdrowie mózgu Kwasy tłuszczowe EPA i DHA, znajdujące się w oleju z kryla, są kluczowe dla budowy błon komórkowych neuronów, co wspomaga komunikację między komórkami. 💡 Poprawa funkcji poznawczych Regularne spożywanie omega-3 może zwiększać neuroplastyczność, co jest istotne dla uczenia się i pamięci, poprzez wspieranie tworzenia nowych połączeń nerwowych. 🌊 Astaksantyna – […]
Pokarm dla mózgu – część 4 Read More »
Materiały uzupełniające / powiązane tematyczne
Pokarm dla mózgu – część 3 Read More »
🦐 Krylowe skarby głębin Krill antarktyczny to małe skorupiaki, które stanowią kluczowy element diety wielu zwierząt morskich, w tym wielorybów. To intensywne zbiorowisko biologiczne jest źródłem zdrowych kwasów Omega-3. 🧠 Dlaczego mózg potrzebuje tłuszczu? 60% masy mózgu składa się z fosfolipidów, które są niezbędne dla neuronów, zapewniając im strukturę i poprawiając komunikację między komórkami. 💡
Pokarm dla mózgu – część 2 Read More »
🧠 Przyspieszone wchłanianie Kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju z kryla wchłaniają się szybciej, co może przyczynić się do ich szybszego transportu do mózgu. 🧬 Budowa fosfolipidów Olej z kryla zawiera kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów, które są kluczowe dla struktury błon komórkowych neuronów. ⚗️ Bramka do wchłaniania Transporter dla kwasów omega-3 w błonach komórkowych to
Pokarm dla mózgu – część 1 Read More »
🔍 Nie tylko cukrzyca! Hiperglikemia, związana z opornością na insulinę, może również prowadzić do innych schorzeń metabolicznych, jak zespół metaboliczny. ⚖️ Rola insuliny Insulina nie tylko reguluje poziom cukru we krwi, ale również wpływa na metabolizm tłuszczów i białek, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania masy ciała. 🤔 Skryta przyczyna Oporność na insulinę może być
Hiperinsulinemia co to jest – objawy u dorosłych i dzieci Read More »
💡 Rola insuliny w metabolizmie Insulina reguluje poziom glukozy we krwi, zwiększając jej transport do komórek, co wpływa na produkcję energii w mitochondriach. 🔬 Receptory insuliny Receptory insuliny są białkami transmembranowymi, które po związaniu insuliny aktywują szereg szlaków sygnałowych, wpływając na metabolizm komórkowy. 🍭 Efekt hipoglikemiczny Niewłaściwe działanie insuliny może prowadzić do hipoglikemii, stanu, w
Działanie insuliny Read More »
⚡ Szybka energia ATP-PC to system energetyczny, który dostarcza energii w ciągu pierwszych 10 sekund intensywnej aktywności, wykorzystywany w krótkich sprintach i skokach. 🔥 Metabolizm glukozy Glikoliza to proces przekształcania glukozy w energię, który zaczyna dominować po około 15-60 sekundach ciężkiego wysiłku. 🌬️ Energia tlenowa System utleniający staje się głównym źródłem energii po 2-3 minutach
Jakie procesy towarzyszą podczas aktywności fizycznej Read More »
🧠 Mózg jako dyrygent Podwzgórze jest kluczowym centrum regulującym wiele funkcji hormonalnych, wydzielając hormony kontrolujące przysadkę mózgową, co wpływa na większość gruczołów dokrewnych. 🌙 Czas snu i melatonina Szysznka produkuje melatoninę, która reguluje rytm dobowy organizmu, co ma wpływ na sen oraz cykle biologiczne. ⚖️ Hormony rwące fotele Hormony tarczycy, T3 i T4, w znacznym
Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »
🥑 Metabolizm tłuszczów Na diecie keto organizm przechodzi w stan ketozy, gdzie tłuszcze są głównym źródłem energii. W wątrobie tłuszcze są przekształcane w ketony, co pozwala na oszczędzanie glukozy. 🍳 Białko a sytość Dieta niskowęglowodanowa zwiększa spożycie białka, co powoduje wzrost uczucia sytości. Białka sprzyjają wydzielaniu hormonów, takich jak glukagon, który redukuje apetyt. 🥩 Wybór
15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI Read More »
🍽️ Leptyna – hormon sytości Leptyna, produkowana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o wystarczającej ilości energii, co ogranicza uczucie głodu. 🤤 Greliny – hormon głodu Grelin, wydzielany przez żołądek, stymuluje uczucie głodu, a jego poziom wzrasta przed posiłkiem. 🧠 Mózg i regulacja apetytu Ośrodek głodu w mózgu, znajdujący się w podwzgórzu, integruje sygnały hormonalne, kontrolując
Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »