🧠 Krzywa wzrostu wiedzy Zjawisko znane jako 'Krzywa Dunninga-Krugera' wskazuje, że na początku nauki często przeszacowujemy swoje umiejętności, co podkreśla, jak ważne jest głębsze zrozumienie danego tematu. 🤔 Złożoność procesów poznawczych Nasze mózgi muszą przetwarzać ogromne ilości informacji, co prowadzi do 'efektu uczenia się', kiedy zyskujemy coraz większą pewność, mimo że wiedza staje się bardziej […]
Poziom wiedzy a pewność siebie Read More »
🦋 Hormon Tarczycy i Metabolizm Hormony tarczycy, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), regulują tempo metabolizmu, co wpływa na zużycie energii przez komórki w organizmie. 💔 Rytm Serce a Hormony Nadmiar hormonów tarczycy przyspiesza rytm serca, co może prowadzić do arytmii, natomiast ich niedobór spowalnia akcję serca, potencjalnie prowadząc do bradykardii. 💧 Pocenie się
Objawy niedoboru i nadmiaru hormonów tarczycy Read More »
🦋 Tarczyca jako regulator energii Tarczyca wydziela hormony, które wpływają na tempo metabolizmu. Ich nadmiar prowadzi do zwiększonej produkcji ciepła i energii, co tłumaczy objawy nadczynności, takie jak nadmierna potliwość. 👁️ Wytrzeszcz oczu – efekt TSH Nadmiar hormonów tarczycy może powodować opuchnięcie tkanek wokół oczu, prowadząc do wytrzeszczu. Jest to wynikiem autoimmunologicznego zapalenia, które wpływa
Nadczynność tarczycy Read More »
🌱 Zarządzanie poziomem cukru Nasiona chia zawierają rozpuszczalny błonnik, który tworzy żel w żołądku, spowalniając wchłanianie cukrów, co prowadzi do stabilizacji poziomu glukozy we krwi. 🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina B1 w nasionach lnu wspiera metabolizm glukozy w mózgu, co może poprawiać funkcje poznawcze. ❤️ Zdrowie serca Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które
Len a chia – część 2 Read More »
🌱 Superfood z Aminokwasami Nasiona chia zawierają pełnowartościowe białko, co oznacza, że dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, przez co są doskonałym źródłem białka dla wegan. 💧 Hydrofobowe Właściwości Chia mogą wchłonąć do 12 razy swoją wagę w wodzie dzięki obecności błonnika, co pomaga w uczuciu sytości i nawadnianiu organizmu. 🦴 Wapń w Nasionach Chia Nasiona chia
Len a chia – część 1 Read More »
🦠 Mikrobiota a tarczyca Mikrobiota jelitowa ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie tarczycy, regulując dostępność jodu i żelaza, co jest niezbędne do produkcji hormonów T4 i T3. 🍎 Probiotyki w terapii Probiotyki mogą wspierać zdrowie tarczycy, pomagając w regulacji mikrobioty, co może zredukować ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych związanych z tarczycą. 🛡️ Regulacja odporności Mikrobiota wpływa na
Jak mikrobiota wpływa na czynność tarczycy ? Read More »
🍽️ Leptyna jako hormon sytości Leptyna, wydzielana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o zasobach tłuszczu w organizmie. Im więcej tłuszczu, tym więcej leptyny, co redukuje uczucie głodu. 🤰 Rola greliny Grelina, nazywana hormonem głodu, jest produkowana w żołądku i sygnalizuje mózgowi potrzebę jedzenia, szczególnie w okresie postu lub między posiłkami. 💪 Insulina i metabolizm Insulina,
Hormony regulujące uczucie głodu Read More »
🌱 Proces fotosyntezy Buraki cukrowe, jak wszystkie rośliny zielone, produkują cukry prostsze dzięki fotosyntezie, wykorzystując światło słoneczne i dwutlenek węgla. 🌾 Ziemia jako żywy organizm Uprawy buraków cukrowych korzystają z mikroorganizmów glebowych, które wspomagają wchłanianie składników odżywczych poprzez symbiozę z korzeniami. 🚜 Zbieranie buraków Mechanizacja zbiorów buraków znacznie zwiększa efektywność, jednak zbiory nadal wymagają precyzyjnego
Cukier – skąd się bierze ? Read More »
🧬 Wolne rodniki a starzenie Wolne rodniki powstają w wyniku procesów metabolicznych i są jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się komórek. ☣️ Uszkodzenia błony komórkowej Uszkodzenia błony komórkowej mogą prowadzić do utraty integralności komórki, co z kolei może powodować śmierć komórki przez apoptozę lub nekrozę. 🌞 Promieniowanie UV – podwójny problem Promieniowanie UV nie
Błona komórkowa – uszkodzenia Read More »
⚖️ Równowaga redoks Oksydacja i redukcja to procesy, które muszą być zrównoważone. Wolne rodniki powstają w wyniku utraty elektronów przez atomy, co prowadzi do stresu oksydacyjnego. 🧬 DNA w niebezpieczeństwie Wolne rodniki mogą uszkadzać DNA poprzez rozrywanie wiązań. Ten proces nazywamy uszkodzeniem oksydacyjnym, co może prowadzić do mutacji i nowotworów. 🍇 Antyoksydanty w diecie Spożycie
Zaburzenia równowagi antyoksydacyjnej Read More »