Kabaczek
IG: 75 GL: 6,5 (niski)
- Potas — 16% RWS w 100 g
- Błonnik — 16% RWS w 100 g
- Witamina C — 14% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 11% RWS w 100 g
- Mangan — 9% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 167,0 | – |
| Woda (g) | 88,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 75,0 | – |
| Potas (mg) | 320,0 | |
| Błonnik (g) | 3,9 | |
| Witamina C (mg) | 11,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Beta-karoten (µg) | 820,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 68,0 | |
| Foliany (µg) | 16,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 19,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,0 | – |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 21,0 | |
| Cholina (mg) | 11,8 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
Kabaczek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kabaczek zawiera 40 kcal na 100 g. W tym białko: 2,0 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 8,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kabaczek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kabaczek to: Mangan (8% RWS), Witamina B6 (10% RWS), Witamina C (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kabaczek – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kabaczek wynosi 75 (wysoki).
Dla kogo jest polecany kabaczek? ▾
Produkt Kabaczek jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera kabaczek? ▾
Produkt Kabaczek zawiera 3,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.