Cukinia
IG: 15 GL: 0,5 (niski)
- Witamina C — 43% RWS w 100 g
- Potas — 23% RWS w 100 g
- Fosfor — 13% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 10% RWS w 100 g
- Miedź — 10% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 92,7 | – |
| Energia (kJ) | 88,0 | – |
| Witamina C (mg) | 34,1 | |
| Potas (mg) | 459,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Fosfor (mg) | 93,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 20,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 33,0 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 25,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
Cukinia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cukinia zawiera 21 kcal na 100 g. W tym białko: 2,7 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 3,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cukinia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cukinia to: Miedź (10% RWS), Witamina B6 (10% RWS), Fosfor (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Cukinia – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Cukinia wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany cukinia? ▾
Produkt Cukinia jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 31/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera cukinia? ▾
Produkt Cukinia zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.