Melon
IG: 65 GL: 5,9 (niski)
- Witamina C — 23% RWS w 100 g
- Potas — 11% RWS w 100 g
- Foliany — 10% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 89,8 | – |
| Indeks glikemiczny | 65,0 | – |
| Witamina C (mg) | 18,0 | |
| Potas (mg) | 228,0 | |
| Foliany (µg) | 19,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 8,1 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina K (µg) | 2,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Błonnik (g) | 0,8 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Sód (mg) | 18,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 27,0 | – |
Melon – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Melon zawiera 36 kcal na 100 g. W tym białko: 0,5 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 9,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera melon? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Melon to: Witamina B6 (6% RWS), Foliany (9% RWS), Potas (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Melon – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Melon wynosi 65 (średni).
Dla kogo jest polecany melon? ▾
Produkt Melon jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 10/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera melon? ▾
Produkt Melon zawiera 0,8 g błonnika na 100 g.