Mąka jaglana
- Selen — 59% RWS w 100 g
- Miedź — 54% RWS w 100 g
- Mangan — 50% RWS w 100 g
- Fosfor — 41% RWS w 100 g
- Niacyna — 38% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 29 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 29 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1597,0 | – |
| Skrobia (g) | 69,9 | – |
| Selen (µg) | 32,7 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Mangan (mg) | 1,0 | |
| Fosfor (mg) | 285,0 | |
| Niacyna (mg) | 6,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 119,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,6 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Foliany (µg) | 42,0 | |
| Błonnik (g) | 3,5 | |
| Potas (mg) | 224,0 | |
| Woda (g) | 8,7 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Alanina (g) | 1,3 | – |
| Glukoza (g) | 1,3 | – |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 2,1 | – |
Mąka jaglana – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka jaglana zawiera 382 kcal na 100 g. W tym białko: 10,8 g, tłuszcze: 4,3 g, węglowodany: 75,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka jaglana? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka jaglana to: Niacyna (37% RWS), Fosfor (40% RWS), Mangan (50% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mąka jaglana? ▾
Produkt Mąka jaglana jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 78/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka jaglana? ▾
Produkt Mąka jaglana zawiera 3,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.