Mąka migdałowa
IG: 60 GL: 9,8 (niski)
0
kcal
Białko
26,2 g (17%)
Tłuszcze
50,2 g (73%)
Węglowodany
16,3 g (10%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 37.08%
Witaminy 23%
Minerały 72%
★
100 g pokrywa 98% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mąka migdałowa
- Miedź — 98% RWS w 100 g
- Mangan — 91% RWS w 100 g
- Fosfor — 73% RWS w 100 g
- Magnez — 67% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 54% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Mangan (mg) | 1,8 | |
| Fosfor (mg) | 512,1 | |
| Magnez (mg) | 251,1 | |
| Indeks glikemiczny | 60,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,8 | |
| Błonnik (g) | 9,3 | |
| Potas (mg) | 666,8 | |
| Wapń (mg) | 232,3 | |
| Cynk (mg) | 2,8 | |
| Niacyna (mg) | 4,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Foliany (µg) | 37,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 4,3 | – |
| Popiół (g) | 3,0 | – |
Komu polecamy · Mąka migdałowa
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 9,3 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 18% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 23% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 29% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 26,2 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Mąka
Mąka migdałowa — #7 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
950,7
434 kcal
2
758,6
526 kcal
3
566,5
325 kcal
4
545,0
5
537,6
387 kcal
6
527,6
340 kcal
7
490,3
8
480,7
335 kcal
9
468,2
360 kcal
10
417,7
361 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mąka migdałowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka migdałowa zawiera 0 kcal na 100 g. W tym białko: 26,2 g, tłuszcze: 50,2 g, węglowodany: 16,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka migdałowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka migdałowa to: Ryboflawina (53% RWS), Magnez (66% RWS), Fosfor (73% RWS). Wartości podane na 100 g.
Mąka migdałowa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Mąka migdałowa wynosi 60 (średni).
Dla kogo jest polecany mąka migdałowa? ▾
Produkt Mąka migdałowa jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka migdałowa? ▾
Produkt Mąka migdałowa zawiera 9,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 37% dziennego zapotrzebowania.