Mąka Ciecierzyca
- Foliany — 219% RWS w 100 g
- Miedź — 91% RWS w 100 g
- Mangan — 80% RWS w 100 g
- Fosfor — 45% RWS w 100 g
- Tiamina — 45% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 26 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 26 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1619,0 | – |
| Foliany (µg) | 437,0 | |
| Miedź (mg) | 0,9 | |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Fosfor (mg) | 318,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Magnez (mg) | 166,0 | |
| Błonnik (g) | 10,8 | |
| Potas (mg) | 846,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Żelazo (mg) | 4,9 | |
| Cynk (mg) | 2,8 | |
| Selen (µg) | 8,3 | |
| Witamina K (µg) | 9,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,8 | |
| Cukry ogółem (g) | 10,9 | – |
| Woda (g) | 10,3 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Wapń (mg) | 45,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,9 | – |
| Popiół (g) | 2,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 64,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 39,0 | – |
Mąka Ciecierzyca – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka Ciecierzyca zawiera 387 kcal na 100 g. W tym białko: 22,4 g, tłuszcze: 6,7 g, węglowodany: 57,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka ciecierzyca? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka Ciecierzyca to: Tiamina (44% RWS), Fosfor (45% RWS), Mangan (80% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mąka ciecierzyca? ▾
Produkt Mąka Ciecierzyca jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka ciecierzyca? ▾
Produkt Mąka Ciecierzyca zawiera 10,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 43% dziennego zapotrzebowania.