Mleko maślanka płyn całe
62
kcal
Białko
3,2 g (21%)
Tłuszcze
3,3 g (48%)
Węglowodany
4,9 g (32%)
20
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 10%
Minerały 9%
Antyoksyd. 7%
★
100 g pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleko maślanka płyn całe
- Witamina B12 — 18% RWS w 100 g
- Wapń — 14% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 12% RWS w 100 g
- Fosfor — 12% RWS w 100 g
- Witamina D — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 1,6
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,08 g
n-6 (Omega-6): 0,12 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 260,0 | – |
| Woda (g) | 87,9 | – |
| Witamina D (IU) | 52,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,5 | |
| Wapń (mg) | 115,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 85,0 | |
| Witamina D (µg) | 1,3 | |
| Potas (mg) | 135,0 | |
| Selen (µg) | 3,7 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 47,0 | |
| Retinol (µg) | 46,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,9 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Cholina (mg) | 14,6 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,7 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 105,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 11,0 | – |
Komu polecamy · Mleko maślanka płyn całe
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 14% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleko maślanka płyn całe — #3 z 10 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,4
389 kcal
2
166,7
321 kcal
3
99,6
62 kcal
4
99,5
50 kcal
5
88,1
31 kcal
6
86,0
20 kcal
7
77,6
45 kcal
8
61,3
42 kcal
9
51,3
31 kcal
10
-20,9
400 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleko maślanka płyn całe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleko maślanka płyn całe zawiera 62 kcal na 100 g. W tym białko: 3,2 g, tłuszcze: 3,3 g, węglowodany: 4,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleko maślanka płyn całe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleko maślanka płyn całe to: Witamina D (8% RWS), Fosfor (12% RWS), Ryboflawina (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleko maślanka płyn całe? ▾
Produkt Mleko maślanka płyn całe jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 20/100 (Umiarkowany).