Mleko migdałowe
20
kcal
Białko
0,5 g (11%)
Tłuszcze
1,2 g (57%)
Węglowodany
1,5 g (32%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 11%
Minerały 6%
Antyoksyd. 27%
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleko migdałowe
- Witamina E — 27% RWS w 100 g
- Wapń — 21% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 14% RWS w 100 g
- Witamina D — 6% RWS w 100 g
- Retinol — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 273,0
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,00 g
n-6 (Omega-6): 0,27 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 96,2 | – |
| Energia (kJ) | 65,0 | – |
| Witamina D (IU) | 41,0 | – |
| Witamina E (mg) | 3,3 | |
| Wapń (mg) | 171,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,3 | |
| Witamina D (µg) | 0,9 | |
| Retinol (µg) | 41,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 41,0 | |
| Fosfor (mg) | 30,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Mangan (mg) | 0,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,2 | – |
| Sacharoza (g) | 0,8 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 59,0 | – |
Komu polecamy · Mleko migdałowe
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 21% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleko migdałowe — #6 z 10 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,4
389 kcal
2
166,7
321 kcal
3
99,6
62 kcal
4
99,5
50 kcal
5
88,1
31 kcal
6
86,0
20 kcal
7
77,6
45 kcal
8
61,3
42 kcal
9
51,3
31 kcal
10
-20,9
400 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleko migdałowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleko migdałowe zawiera 20 kcal na 100 g. W tym białko: 0,5 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 1,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleko migdałowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleko migdałowe to: Retinol (5% RWS), Witamina D (6% RWS), Witamina B12 (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleko migdałowe? ▾
Produkt Mleko migdałowe jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera mleko migdałowe? ▾
Produkt Mleko migdałowe zawiera 0,2 g błonnika na 100 g.