Mąka kokosowa
0
kcal
Białko
16,1 g (15%)
Tłuszcze
15,3 g (31%)
Węglowodany
58,9 g (54%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Minerały 88%
Antyoksyd. 49%
★
100 g pokrywa 265% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mąka kokosowa
- Mangan — 265% RWS w 100 g
- Miedź — 208% RWS w 100 g
- Błonnik — 137% RWS w 100 g
- Potas — 104% RWS w 100 g
- Fosfor — 72% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Mangan (mg) | 5,3 | |
| Miedź (mg) | 2,1 | |
| Błonnik (g) | 34,2 | |
| Potas (mg) | 2088,0 | |
| Fosfor (mg) | 507,2 | |
| Magnez (mg) | 247,7 | |
| Żelazo (mg) | 8,0 | |
| Selen (µg) | 26,8 | |
| Cynk (mg) | 3,7 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 14,0 | – |
| Popiół (g) | 5,0 | – |
| Woda (g) | 4,7 | – |
| Wapń (mg) | 36,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 46,9 | – |
Komu polecamy · Mąka kokosowa
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 34,2 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 57% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 16,1 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 104% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mąka
Mąka kokosowa — #4 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
950,7
434 kcal
2
758,6
526 kcal
3
566,5
325 kcal
4
545,0
5
537,6
387 kcal
6
527,6
340 kcal
7
490,3
8
480,7
335 kcal
9
468,2
360 kcal
10
417,7
361 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mąka kokosowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka kokosowa zawiera 0 kcal na 100 g. W tym białko: 16,1 g, tłuszcze: 15,3 g, węglowodany: 58,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka kokosowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka kokosowa to: Fosfor (72% RWS), Potas (104% RWS), Błonnik (136% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mąka kokosowa? ▾
Produkt Mąka kokosowa jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka kokosowa? ▾
Produkt Mąka kokosowa zawiera 34,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 137% dziennego zapotrzebowania.