Dynia piżmowa
- Witamina A — 67% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 44% RWS w 100 g
- Witamina C — 26% RWS w 100 g
- Potas — 18% RWS w 100 g
- Karoten alfa — 17% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 188,0 | – |
| Woda (g) | 86,4 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 532,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 4226,0 | |
| Witamina C (mg) | 21,0 | |
| Potas (mg) | 352,0 | |
| Karoten alfa (µg) | 834,0 | |
| Foliany (µg) | 27,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 34,0 | |
| Błonnik (g) | 2,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 48,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,7 | |
| Fosfor (mg) | 33,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,2 | – |
| Glukoza (g) | 1,0 | – |
| Fruktoza (g) | 1,0 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 3471,0 | – |
Dynia piżmowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dynia piżmowa zawiera 45 kcal na 100 g. W tym białko: 1,0 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 11,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dynia piżmowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dynia piżmowa to: Karoten alfa (17% RWS), Potas (17% RWS), Witamina C (26% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany dynia piżmowa? ▾
Produkt Dynia piżmowa jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 52/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera dynia piżmowa? ▾
Produkt Dynia piżmowa zawiera 2,0 g błonnika na 100 g.